压力、悲伤和抑郁在乳腺癌患者中都很常见。但是，早点学会控制这些心理可以在未来几年帮到患者。
一项新研究发现，如果女性可以在她们的早期乳腺癌治疗中学习控制压力，她们或许会得到更好的生活。获得这些缓解压力的方法后，她们可能在长达15年的时间里改善心情和生活品质。
医学的进步已经延长乳腺癌患者的寿命，并减少了癌症复发机会。尽管如此，还是有乳腺癌患者会经常抑郁、失眠、疲劳以及对可能的复发产生忧虑。
迈阿密大学心理学系的迈克尔·H·安东尼博士及其同事写了这个研究。
安东尼博士告诉dailyRx 新闻称，压力管理的好处不仅仅是缓解抑郁症。
“在萨凡纳举行的美国心理学学会会议上刚刚公布的数据显示，乳腺癌的治疗过程中出现抑郁症状，可以预测在未来8到15年里死亡的几率更大。”安东尼博士说，“压力管理对长期抑郁症状的影响对生存率有影响是很合理的事情。”
安东尼博士补充说，在乳腺癌患者中，抑郁症状也与更大的炎症迹象有关联。炎症会促进癌症的发展。
这些研究人员对最近被诊断为乳腺癌的240名妇女进行随访。随机选择一些患者在10周内学习放松技巧和应对技能。其他患者只接受了一天的乳腺癌教育研讨会。
安东尼博士及其同事首先发现，进行了10周课程的患者在治疗的第一年，生活质量和抑郁症状较于对照组都有所改善。然后，他们在研究开始后8到15年内与这个初始组的100名妇女进行联系。一半来自压力管理组。
安东尼博士和研究小组发现，在长达15年的时间里，接受压力控制课程的女性抑郁症状更少且生活质量更好。
在15年时，压力控制组的乳腺癌幸存者的抑郁水平和生活质量与非乳腺癌患者相似。
安东尼博士说，有效的压力控制技巧可能包括深呼吸、肌肉放松以及“改变对压力源的自我抵抗和非理性思考的策略。”
此研究结果于3月23日网上发表在《Cancer》期刊。美国国家癌症研究所资助了这项研究。安东尼博士获得了一本书以及关于压力控制治疗培训材料的出版费。(实习编译：黄欢 审校：黄志伟)
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