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牙痛真要命 8大食物帮你防蛀牙

2014-05-09 09:46来源:凤凰健康网

导语
你知道吗?一些常见的食物就有防止龋齿、保持口腔健康的功效。小编给你推荐8种具有防蛀牙功效的食物,为了你的健康牙齿,千万不要错过它们。

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   想拥有一口健康洁白的牙齿,必须养成每日刷牙的良好习惯。如果不注意口腔卫生,很容易就会蛀牙。俗话讲“牙疼不是病,疼起来真要命”,得了蛀牙真让人痛不欲生。但是,你知道吗?一些常见的食物就有防止龋齿、保持口腔健康的功效。小编给你推荐8种具有防蛀牙功效的食物,为了你的健康牙齿,千万不要错过它们。

  8种食物帮你防蛀牙

  1、芹菜

  芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

  2、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  3、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  4、芥末

  内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  5、薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  6、绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

  7、香蕉

  香蕉含有丰富的维c,具有保护牙齿的作用,多多补充维c可以使牙龈更坚固,否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

  8、 香菇

  “蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。

(责任编辑:实习周婷)

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