便秘是最常见的疾病之一，可影响各个年龄的人群。便秘虽不至于危及生命，但却会对健康造成各种危害。便秘是指排便频率降低，常伴有大便干结、质硬、排便不净等症状。便秘可引起一系列健康问题，宿便长时间停留在肠内可产生毒素。
便秘的原因
膳食纤维摄入不足
缺乏水分
药物原因（如制酸药、抗抑郁药物等）
疾病原因（如甲状腺功能减退、肠麻痹、肠功能紊乱等）
怀孕所致的肠道运动减慢
身心压力
便秘的症状
排便困难
排便次数减少及排便疼痛
粪质硬结
矢气增多
排便习惯改变
腹胀
头晕头痛
食欲减退
便秘的危害
便秘的危害很多，最主要的是痔疮和肛裂。痔疮和肛裂会引起疼痛，并有可能导致肛周脓肿。排便努挣还有可能导致直肠脱垂。若粪便无法排出时还会引起粪便嵌顿，这种情况下就需要采用灌肠等侵入性疗法来帮助排便。当肠内有宿便滞留时，容易滋生有害细菌及寄生虫，有可能进一步引起一系列健康问题，如胆囊疾病、静脉曲张、心脏病、关节炎、疝气、阑尾炎等，甚至可能导致肠癌。便秘会降低人体免疫力，并会增加其他器官如淋巴、皮肤、肝脏、肾脏以及肺排泄人体代谢废物的负担，从而降低人体细胞新陈代谢的速度，导致出现嗜睡、疲倦、情绪不稳、睡眠障碍等问题。
怎样应对便秘
处理便秘主要应针对病因。摄入足量的膳食纤维，日常饮食中多吃水果、蔬菜、奶制品、鸡蛋等食物。每天喝2-3升水，常运动。多吃苹果、杏、葡萄、桃子、梨、梅子、草莓等富含山梨醇的水果，可有助于缓解粪质硬结的问题。但是，如果这些日常措施都无法解决便秘问题或症状加重，就有必要求助于医生以进行必要的治疗。
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