腕管综合征的名称对于大家来说可能并不熟悉，不过，如果长期和电脑打交道，经常使用键盘和鼠标，又出现手腕疼痛的症状时，就需要警惕此病了。医生指出，除了先天变异、骨折外，长期劳损是腕管综合征发生的重要诱因，因此，学会劳逸结合才是避免小毛病积累成大问题的有效途径。

　　长期使用鼠标手腕疼，被诊腕管综合症

　　做网络维护的小路，上班时间几乎都在面对电脑、轻点鼠标；下了班，小路也没别的爱好，回到家仍是抱着电脑玩游戏。一段时间来，他总感觉右手手腕不舒服，最近益发疼得厉害，而且手指也有些发麻。小路这才慌了神，赶忙跑到医院去看病。
　
　　症状：腕管综合征多出现在平时使用较多的手上，表现为手腕疼痛，桡侧(大拇指一侧)手指麻木疼痛；若神经受压引起神经营养障碍，则可出现指甲变厚、手部肌肉萎缩等症状变化。在疾病早期，如果减少手腕的活动劳损，麻木、疼痛的症状可能会得到缓解；如果没有得到及时救治，疾病发展严重，则会影响腕部及手部的功能活动，给日常生活造成不便。

　　病因：腕管综合征为什么会出现手腕疼痛的症状呢？这首先要从什么是“腕管”说起。“腕管”是指腕部的腕骨、韧带、结缔组织等共同形成的一个通道，这个通道保护正中神经从中通过。当遇到劳损过度如长期一个姿势使用鼠标，或者外伤、骨折、先天变异等因素时，腕管受损变狭窄，从而使正中神经受到压迫，引起疼痛的感觉。

　　鼠标手的防治很简单，劳逸结合与自我放松

　　不可否认，电脑等科技的发展应用给我们的工作生活提供了巨大的便利，与此同时，却也使得常见疾病发生了改变：年纪轻轻就患上本是中老年多发的颈椎病，“小眼镜”“小胖墩”越来越多，30岁的身体60岁的心脏……对科技的过度依赖固然降低了劳动强度，却不能带给健康身体真正的安逸。不禁想起电影《Wall-E》里被飞船电脑呵护地无微不至的未来人类，长成一副手短脚短没脖子的模样，从椅子上掉下来都爬不起来，大概没有人想要这样的未来吧。

　　对于腕管综合征的治疗，外用药物或使用舒筋活络作用的中药外洗均有疗效，较严重的还可采取手术治疗。由于长期慢性劳损是发病的重要诱因，故在治疗之外必须建立生活规律，劳逸结合，使用电脑一个小时就起身活动一下，做做握拳再放开的动作，或者是自我按摩，让手部得到放松；也可以在使用鼠标时垫个腕垫，抬高腕部，避免背屈受压。

（责任编辑：周书载）

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