2024-05-08 11:31来源：99健康网
如果半夜醒来看到的是凌晨3点，我们很可能会计算距离起床还剩几小时，这样会增加压力。所以，最好克服好奇心，干脆不看时间，同时也不要看手机。研究证实，手机屏幕散发的蓝光会向大脑发送干扰信号，导致昼夜节律紊乱。醒来之后看手机刷视频，会让大脑更兴奋，难以再回到睡眠状态。
半夜醒来不看时间的建议通常基于以下几个原因：
1. 避免焦虑：如果你经常半夜醒来，并且每次都看时间，可能会产生焦虑感。知道自己只睡了很短的时间可能会让你更加难以再次入睡，因为你开始担心自己无法获得充足的睡眠。
2. 打破负面循环：频繁地查看时钟可能会创造一种压力感，使你对自己的睡眠状况过度关注，从而形成一个恶性循环：焦虑导致失眠，失眠又增加焦虑。
3. 减少挫败感：如果你已经醒了一段时间，而时间显示你还需要等待很长时间才能到达起床时间，这可能会让你感到挫败和无助。
4. 促进放松：不看时间可以帮助你更专注于放松和安抚自己回到睡眠状态，而不是纠结于时间。
5. 保持睡眠质量：当你在夜间醒来时不去看时钟，可以帮助你维持一个较为稳定和连续的睡眠周期。这样做可以防止你因为意识到自己没有睡好而感到沮丧或烦躁。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
