心脏病，这一对人类健康构成严重威胁的“隐形杀手”，其发病率及危害性不容小觑。
实际上，大多数心脏疾病在初始阶段往往表现为逐渐加重的疼痛或不适，这些看似微不足道的症状常常被人们忽视，有时甚至被误以为是其他的小病症。中老年群体，由于身体机能的自然衰退，更应密切关注心脏健康的每一个迹象。
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心脏病发作前的5个征兆
胸痛或胸闷：
这可能是最典型的征兆，疼痛可能位于胸部中部或左侧，有时会放射到肩部、手臂、颈部或下颌。这种疼痛可能发生在运动后或压力较大时，也可能在休息时出现。
呼吸困难：
在做一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽、咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
脸色和表情：
如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，可能是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，可能是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，可能是二尖瓣关闭不全的征象。
疼痛转移：
心脏病引起的痛感可能转移，比如可能出现上腹痛、下背痛、肩颈痛等症状。这种痛感的转移可能是心脏病的信号。
心跳节律异常：
心跳突然提早出现称为早搏，多数人会有心悸的感觉。心跳节律突然减慢称为逸搏或心脏停搏，大多数人会感到头晕，严重者可能出现眼前发黑甚至昏厥。
需要注意的是，这些征兆并非特异性，其他疾病也可能导致类似症状。如果出现这些症状，应及时就医，以确定心脏健康状况。
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心脏病发作该如何急救
立即拨打急救电话
一旦怀疑心脏病发作，应立即拨打当地的紧急服务电话，如中国的120或其他国家的911等。
识别症状
心脏病发作的症状通常包括胸痛、压迫感、紧缩感或胸闷，可能辐射到左臂、颈部、下颌或背部。此外，可能伴有呼吸困难、出汗、恶心、头晕或极度疲倦。
给予阿司匹林
如果患者意识清醒，可以给予他们阿司匹林。通常建议服用300至325毫克的阿司匹林，应该嚼碎后服用以加速吸收。但请注意，阿司匹林不适合所有人，特别是那些对阿司匹林过敏的人以及有出血倾向的患者。
不要移动患者
如果患者突然昏倒，不要随意移动他们，以免造成更多的伤害。只有在确保安全的情况下，才能缓慢地将患者平移到安全的地方。
进行心肺复苏（CPR）
如果患者心脏骤停，没有呼吸或意识，应立即开始心肺复苏。如果你受过CPR培训，请按照培训内容进行操作。如果你没有受过CPR培训，请按照紧急服务人员的电话指导进行操作。
持续监控
在等待救护车到达期间，持续监控患者的状况，如有必要，继续进行CPR。
救护车到达后
救护车到达后，医护人员会接管患者，进行专业的评估和治疗。请向他们提供尽可能多的信息，包括患者的医疗史、正在服用的药物、发生的症状等。
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预防心脏病的5点建议
健康饮食
采取低盐、低脂肪、高纤维的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，减少加工食品和高脂肪食物的摄入。
保持适当的体重
超重或肥胖会增加心脏病风险，通过控制饮食和规律运动来维持健康的体重。
规律运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会增加心脏病风险，戒烟和适量饮酒对心脏健康有益。
管理压力
长期的压力可能会损害心脏健康，学习一些压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于保持心脏健康。
