医生介绍,18岁-25岁的人体细胞活性正处于递增状态,无需进行注射、光电等医美项目的外部干预。医美机构为扩大消费者群体面,宣传“18岁就要抗初老”等概念以增加获利。事实上,过早进行光电治疗容易形成瘢痕,抗衰效果可能适得其反。(来源央视新闻)
延伸阅读:如何科学抗衰老?
1、均衡饮食:保持均衡的饮食对抗衰老至关重要。食物中的抗氧化剂、维生素、矿物质和必需脂肪酸等营养成分可以帮助减少自由基的损害,延缓细胞衰老。应多摄入新鲜果蔬、全谷物和富含蛋白质的食物,同时避免过多的糖分、饱和脂肪和盐分。
2、规律运动:定期进行有氧运动,如慢跑、游泳和瑜伽等,可以提高身体的新陈代谢,增强心肺功能,改善皮肤状况,缓解衰老现象。此外,力量训练也有助于保持肌肉和骨骼的健康。
3、充足睡眠:睡眠是身体修复和再生的关键时期。成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间,以维持身体的正常运转,延缓衰老过程。
4、防晒保湿:紫外线是导致皮肤衰老的主要因素之一。因此,做好防晒工作至关重要。此外,保持皮肤的水分平衡也有助于延缓皮肤衰老。
5、戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会加速身体的衰老过程。戒烟和限制酒精摄入有助于保持身体健康,延缓衰老。
6、心理健康:保持积极的心态和良好的情绪对抗衰老同样重要。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来降低压力和焦虑,增强身体和心理健康。
7、使用护肤品:可使用防晒霜、抗氧化剂和其他护肤品来保护皮肤,减少衰老的影响。
总之,科学抗衰老需要综合考虑饮食、运动、睡眠、护肤、心理健康等多个方面。通过采取合理的生活方式和保持良好的生活习惯,我们可以有效地延缓衰老过程,保持健康和活力。
- 上一篇:嗓子疼,咽口水都疼,有什么方法吗
- 下一篇:尿酸高少吃10类食物 吃哪些食品能降尿酸