早从床上摔下来，右边身体先着地，结果右边锁骨骨折了！长沙30岁的罗斯（化名）没想到，自己这样的年纪，竟然患上了骨质疏松症，成为一个“脆骨人”。究其原因，罗斯酷爱咖啡，将其当作“续命神器”，多的时候一天喝5杯，而咖啡因导致脱钙。

　　10月26日，湖南省职业病防治院骨科主任杨洪波提醒，如今越来越多年轻人迷恋咖啡，需要引起警惕，建议每天咖啡摄入量控制在3杯以内，喝的时候可以考虑加入牛奶减少钙的流失。（来源梨视频）

　　长期大量喝咖啡都会有哪些影响

　　1.咖啡因依赖：

　　长期大量喝咖啡可能导致咖啡因依赖。这意味着你会渐渐对咖啡因产生耐受性，需要喝更多的咖啡才能感到清醒和警觉。当尝试减少咖啡因摄入时，可能会出现头痛、疲劳和情绪波动等撤退症状。

　　2.睡眠问题：

　　大量咖啡因摄入可能影响睡眠质量。晚间喝咖啡或过多的咖啡因摄入可能导致入睡困难、失眠和夜间醒来，进而对生活质量产生负面影响。

　　3.消化问题：

　　咖啡是一种刺激性饮品，对胃肠道有刺激作用。大量喝咖啡可能导致胃部不适、胃灼热、胃溃疡等问题。此外，咖啡还可能加速胃酸分泌，加重胃食管反流症状。

　　4.心血管影响：

　　虽然咖啡中的抗氧化物质有益于心脏健康，但长期大量喝咖啡可能导致高血压。此外，过多的咖啡因摄入可能引发心律不齐，尤其对某些个体更具风险。

　　5.神经系统问题：

　　过量咖啡因摄入可能导致神经性问题，如焦虑、震颤和紧张。某些人对咖啡因更为敏感，可能更容易出现这些症状。

　　6.骨密度减少：

　　长期大量喝咖啡可能影响骨密度。咖啡因可能干扰钙的吸收，从而增加骨折的风险，特别是对于更年期妇女来说。

　　7.肾脏问题：

　　高咖啡因摄入可能增加肾脏的负担。它可能导致尿液中的钙排泄增加，可能增加结石的风险，尤其是对于已经有肾脏问题的人来说。

　　结论：

　　咖啡是一种受欢迎的饮品，但长期大量喝咖啡可能对身体和健康产生多种影响。尽管适度的咖啡消费可能有益，但超过适度的摄入可能会导致一系列健康问题，包括咖啡因依赖、睡眠问题、消化问题、心血管问题、神经系统问题、骨密度减少和肾脏问题。因此，重要的是保持适度，遵循专业医疗建议，以确保咖啡消费对健康产生积极影响。

（责任编辑：郑冠华）

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