近视有哪些危害 如何预防近视眼

　　近视眼的危害有哪些

　　第一、引起白内障，或者是斜视

　　高度近视的患者，因为眼睛得不到充足的营养供应，所以就改变了晶状体的通透性。而当今状体的营养出现障碍，或者是新陈代谢出现了失常的时候，那么晶状体就会变得越来越浑浊，显弱了，视力从而诱发白内障的出现。如果没有得到及时的治疗的话，那么有可能会让人彻底的失明。

　　第二、出现视网膜脱落

　　高度近视的情况容易会并发视网膜脱落的情况。因为高度近视的患者眼轴生长，眼泪的营养出现了障碍，这也会让视网膜周边出现变性的情况，蒜磨出现变性的情况之后就会变得十分的薄弱，容易产生穿孔。

　　第三、患上青光眼

　　一般高度近视的患者，眼压容易升高，从而导致青光眼，甚至还有可能会让人们永久性地失去光明。

　　第四、容易出现黄斑变性

　　因为高度近视的患者，眼睛血液循环会比较差，视网膜一直处在缺血的状况，那么视网膜里面就会出现新生的血管生长因子，而这些新生的血管壁都非常的薄弱，稍微受到一点刺激就会破裂出血的情况，形成黄斑出血。而当大量的血液被吸收之后，新生的血管就会再次出现破裂。

　　如何预防近视

　　第一，多吃对视力好的食物

　　如果想要有效地预防近视的情况，人们在日常生活中就应该多吃一些对我们视力有提升作用的食物。根据调查发现，食物当中含有胡萝卜素以及维生素c都可以帮助我们预防近视的情况。因为这两种元素结合起来可以有效的缓解我们眼睛的疲劳，从而提高我们的视力。另外这两种元素还可以对于我们的视力功能发展有着一定的促进作用，因此我们在日常生活中可以多吃一些西红柿或者是胡萝卜，也可以是其他含有维生素c或者胡萝卜素的水果来帮助我们有效地提高视力。

　　第二，坚持做眼保健操

　　为了避免近视眼的出现，我们在日常生活中应该要多进行眼保健操。根据调查发现，长期的坚持做眼保健操可以刺激我们眼睛周围的一些穴位，从而促进眼睛血液的循环，对于眼睛疲劳以及视力下降等症状都有着改善的作用。所以在日常生活中我们应该抽出一定的时间来每天坚持进行眼保健操。

　　第三，避免在光线昏暗的地方看书看电子产品

　　如果想要预防近视眼的出现，那么就要注意用眼的合适角度。如果经常在光线昏暗的地方看书或者是看电子产品，那么人们的眼睛就在短时间内很容易出现疲劳的情况，甚至还会导致视力下降非常明显。因此当我们在看书的过程中，最好选择光线比较充足的地方，不仅可以起到保护视力的作用，也可以预防我们近视。

　　第四，闭目养神

　　为了防止近视眼的出现，我们一定要合理的利用自己的眼睛。现在很多人的工作都是对着电脑，如果你在工作当中对着电脑的时间较长时，就是要闭目养神，让眼睛能够放松一下。可以出去外面多看看一些绿色的植物，或者是向远处眺望。这样子的做法可以帮助我们眼睛的调节。

（责任编辑：黄毅伟）