电脑一族整天都坐着上班，很多人都很羡慕，觉得不用付出体力劳动，只需要瞧瞧键盘就可以拿工资了。而且一天上班时间才七八个小时，非常轻松，自由时间又多。但其实每一个行业都有难处，电脑一族工作看似清闲，但其实也有不好的地方。那就是需要长时间坐着上班，很容易患癌，如果平日里不注意保健身体，特别容易透支身体健康，威胁生命。所以说，电脑一族要学会预防癌症，坚持做保健工作。
电脑一族要预防哪些癌症
1、大肠癌
电脑一族大部分都是点外卖，或者说外出吃快餐，很少自己带餐。经常吃外卖，吃快餐的人，比较容易患上大肠癌。因为这些食物含有大量的脂肪，非常的油腻。而大肠癌发病原因，就与人们的饮食有关系，比如说平日里爱吃高脂肪、高蛋白、低纤维食物的人，诱发大肠癌的概率非常高。
电脑一族不仅饮食不健康，坐姿也不健康。一直坐着，会导致腰骶部、腹腔、盆腔等部位血液流通被影响，如此一来将会降低肠道免疫力功能下降，导致保护大肠的屏障功能变弱，进而增加诱发癌症的概率。
电脑一族注意了，结肠癌和大肠癌，最喜欢盯上你们。为了身体健康着想，平日里务必要做好保健措施，别把自己的健康毁了。
2、结肠癌
电脑一族需要一直坐在办公，起身活动的时间特别少，很容易导致下半身血液循环不通畅。大量血液极其容易淤积在人体最低的位置，如果肠道出现淤血问题，就会影响身体代谢，从而导致肠道蠕动缓慢。
肠道蠕动缓慢则会影响排便，粪便堆积得越久，越容易产生毒素。当粪便中的有害成分滞留在结肠内时，很容易导致肠粘膜受到刺激，最终产生结肠癌。
电脑一族日常如何预防癌症
1、适当进行户外活动
平日里多晒晒太阳，有助为身体补充维生素D，如果体内缺乏这种成分，将会导致细胞不再粘合在一起，很容易扩散癌细胞。电脑一族整天都窝在办公室内，很少外出，这样一来，晒太阳的机会就很少了。
建议电脑一族，吃午餐到楼下的饭店吃，途中可以晒晒太阳。或者说下午感到疲倦的时候，可以在走廊有阳光的地方站一站，适当晒晒太阳，帮助预防癌症。
2、喝些绿茶
电脑一族，一直看着电脑工作，很容易感到疲倦。很多人喜欢喝咖啡提神，咖啡很多了不利健康。建议换成绿茶，因为其也有提神作用。同时绿茶中还含有抗氧化剂——茶多酚，这可是有助抗癌的化合物。
所以说，为了对抗癌症，电脑一族平日里要准备好茶叶，泡几杯茶水饮用。
3、戒烟戒酒
电脑一族的工作压力其实挺大的，一些人为了缓解压力，喜欢抽烟喝酒。长期抽烟喝酒，而且像上瘾一样，每天都要抽很多烟，喝很多酒的话，很容易诱发癌症。
为了预防癌症，电脑一族要少抽烟少喝酒，最好是尽快戒烟戒酒。平日里压力大的时候，不妨去运动。因为运动能够出汗，帮助身体排毒，同时释放压力，让心情变得愉悦。情绪良好，身体才不会产生大量的毒素，侵蚀身体健康。
（责任编辑：吴燕平）
