99健康网 > 新闻 > 健康快讯 > 正文
秋分时节该怎样养生 3大攻略推荐

2020-09-22 10:00来源:99健康网

导语
不知你们最近发现没有,傍晚的时候天明显已经黑的很快了,天气也越来越凉快,这种时候我们更需要关注自己的身体,以免受到秋季的侵害。

  2020年9月22日这一天,可是秋分节气,这个节气的到来,意味着昼夜将平分。白天和黑夜的时间一样长,黑夜来临会早很多。这个节气到来之后,天气会变得更凉,当然主要以凉燥为主。不及时调理身体的话,容易出现各种不适。比如说体内燥气加重,容易上火等等。那么秋分时节该怎样养生呢?下面跟着小编一起来看看,帮助你滋养身体。

秋分时节该怎样养生 秋季养生的方法有什么 多喝水有助于秋季养生吗

  秋分时节该怎样养生?

  养生攻略一、多补水

  如果你想要通过中医养生让身体变好,健康度过秋分的话,建议多喝水。因为秋分的到来,意味着彻底远离的夏季的暑湿,秋老虎也不再肆虐了。其作为平分昼夜的节气,养生的时候需要遵循阴阳平衡的规律。

  想要保持阴阳平衡的话,首先要防止身体被外界邪气侵袭,当然秋季最主要出现的邪气为燥邪。体内燥邪严重的话,容易损伤津液。为了确保体内津液充足,需要及时补水。想要身体水分充足,不仅仅是通过多喝水滋养身体,还要涂抹补水保湿成分的护肤品,保证皮肤水嫩才行。

秋分时节该怎样养生 秋季养生的方法有什么 多喝水有助于秋季养生吗

  攻略二、及时添加衣物

  很多人习惯秋冻养生,就是秋季渐渐变冷了,很多人害怕穿上秋装之后,就脱不下来了。身体对抗寒冷的能力下降,到了更冷的冬季,就无法抵抗严寒,变得更加怕冷。但是并非人人都适合秋冻养生,秋分节气到了,早晚的气温明显下降了很多,经常被低气温打个措手不及,生活中很多人因为气温过大而出现感冒等呼吸道疾病

  当然,这个情况是可以避免的。想要预防感冒等疾病,需要及时添加衣物。感觉冷了就及时加衣,最好的穿衣搭配是里面穿薄款的短袖长裤或者说长裙,外面则穿一件风衣或者说薄款的小开衫。这样穿早晚比较冷的时候能够为身体保暖,到了中午天气比较冷的时候,则可以将外套脱掉。如此穿衣的话,不会太冷又不会太热,可以根据温度变化增减衣物。

秋分时节该怎样养生 秋季养生的方法有什么 多喝水有助于秋季养生吗

  攻略三、日常多走动

  秋季很容易诱发情绪问题,感性的人或者说此前患过抑郁症的人群,容易陷入低落情绪,变得郁郁寡欢,若是无法及时转化情绪的话,则容易导致抑郁症复发。为了避免此种情况出现,建议日常要多走动。

  秋分节气需要让情志平和,以免诱发精神类疾病。可以早晚凉快的时候,出门散步或者说跑步、打太极、跳舞等等,让身体动起来。因为身体动起来才能够更好地收养气血,对呼吸新鲜空气的话,整个人会感到神清气爽。

  其中,在众多的运动中,秋季很适合登高,也就是爬山。当你登上山顶一览脚下风景的时候,心中会无比畅快。在登山的过程中,双眼饱览了山上的风景,各色的同行人,有助赶走惆怅、忧郁等不良情绪。建议整日情绪低落,患有抑郁症的人,应该适当登高,放松心情。

  最后小编提醒,秋分养生除了以上3点要牢记之外,饮食也是重点养生措施。建议多吃具有行气功效的萝卜和鲜梨,进而抵达到各处润燥,赶走体内燥邪。其中,雪梨炖汤食用,能够起到滋养五脏之阴的好处。所以说,秋分养生需要多喝雪梨汤。

(责任编辑:吴燕平)

标签阅读:
秋分
季节
秋天
  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书