女性的平均寿命比男性长 一个人的寿命与什么有关?

热门文章排行榜 >>2019-06-08 15:21来源:99健康网
导语

随着医疗技术的发展,人的寿命也开始不断的延长,而女性的平均预期寿命在80岁左右,男性为74岁左右。那么问题来了,为什么男女平均寿命不一样?

  随着医疗技术的发展,人的寿命也开始不断的延长,而女性的平均预期寿命在80岁左右,男性为74岁左右。那么问题来了,为什么男女平均寿命不一样?人的寿命受哪些因素影响?

一个人的寿命与什么有关 如何延长寿命 延长寿命方法

  从整体而言,女性的寿命比男性高,但是就个体而言,一个人性命的长短还是与多个因素有关,不能单纯依靠性别就判断这个人是否长寿。那么一个人的寿命与什么因素有关呢?

  1、遗传:寿命与基因有很大的关系,某些体质、疾病也可以通过基因遗传,如果不幸发生了遗传病,那么寿命多少会受到影响,如果父母、祖辈的基因很好,很健康,那么后代里长寿的倾向也会较明显。

  2、性格特征:根据研究,长寿的人往往都是性格外向的人,因为他们广泛社交,善于宣泄自己的情绪,而且能够用积极地态度面对生活,这些人往往心理素质强大,能抵抗住精神的压力,过度的焦虑、恐惧或者长期脾气暴躁,对于身体是会造成一定的负担,最终引发疾病的。

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  3、生活习惯:良好的生活作息、饮食习惯对于延长寿命是有积极作用的,长期熬夜的人发现猝死、远期产生心脑血管疾病的风险也会增高;饮食习惯上经常不定时饮食,吃一顿不吃一顿,或者吃腌制品、熏制品食物对于健康也是不利的。

  此外,想要长寿,更重要的还需要持续进行健康管理,定期体检,了解自我的身体情况,对于良性的或者早期的恶性病变进行合理的干预,对于延长生命以及生存质量具有很重要的意义。

  长寿的7大法宝

  1、经常大笑。多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑,做呼吸练习。

  2、早些睡觉。研究成果显示:50岁以上的人,如果每晚睡眠6~9个小时,那么他们的思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人。美国凯斯西储大学医学中心的研究人员发现:睡眠质量差的人皮肤会出现过早老化的迹象,包括长皱纹、肤色不均和皮肤弹性下降等。

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  3、减腰围。一个人的腰围是其现在和未来健康状况的预测变量,它甚至比体质指数更为准确。近期的一项研究表明:身材较为瘦弱的女性如果其腹部有较多脂肪,她们死亡的风险是腰围较小女性的3倍。科恩和其他学者认为,当人们摄取的食物热量较低时,会激活人体内部存在的长寿基因。

  4、每年都做健康体检和筛查。这对于预防疾病非常有帮助。重要的是及时对心脏病、乳腺癌和结肠癌做具体筛查,并接种流感和带状疱疹疫苗。此外,还需要检查一下自己所注射的破伤风疫苗是否是最新的,虽然它的有效期很长。

  5、玩益智游戏。穆拉利·朵莱斯沃米博士认为:益智游戏会对老年人的认知功能有益,它能激活大脑细胞,让老人掌握快速学习的能力。将益智游戏与体育锻炼结合起来,会对老年人的记忆力和认知功能产生积极效应。

  6、及早查明中风迹象。莎萨姆·侯赛因博士认为:处于中风过程中的人每分钟会丧失200万个脑细胞,这就是为什么要快速把他们送入医院进行溶栓治疗的关键。及早对中风进行治疗,能防止老年人大脑功能迅速衰退。

  7、合理饮食来抗癌。苏珊·洛夫博士认为:可以利用免疫系统来对抗癌症,比如注射疫苗。然而,其他一些方法也有抗癌的效果,如参加体育锻炼、食用健康的饮食和保持正常体重,它们都能降低女性患上乳腺癌的风险。

(责任编辑:郑冠华)

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