说到肾脏很多人都会想到肾虚一词，其实肾虚不可怕，最怕的就是慢性肾病找上门来。据了解，如今肾病隐约成为威胁最大的疾病。你知道吗？肾病的发病率越来越高了，每年都以将近20%的概率在增长。在生活中每十个人里面就有1个肾病患者。其实肾病已经无声无息的在侵蚀着我们的健康，那么你知道怎么去养肾护肾才能避免肾病找上门呢？下面就介绍几种小妙招。
尿多说明肾不好？
很多人都认为厕所上多了就是肾不好，那么真的是这样吗？其实恰恰相反。尿少的人反而是肾不好的表现，尿多的人只能算是急性肾功能损伤的一种表现。所以说尿多说明肾不好这是错误的认知。
这些信号说明肾脏病了
1. 下肢浮肿
如果说你的下肢浮肿严重，那么这可能是肾脏不好的表现。
2. 泡沫尿
虽然说尿多尿少跟肾脏好不好无关，不过尿尿时泡沫多的话那可能就是肾不好了。
3. 尿量的变化
如果说你的夜尿量多于白天的尿量，那么这就意味着肾功能不全。
4. 血压升高
你知道吗？肾病患者一般都会出现头痛、乏力还有记忆力下降等情况，当然这都是因为合并高血压所带来的，尤其是年轻人不知为何血压飙升，那么这就要小心肾脏疾病了。
出现以上的四种因素那么就意味着你的肾脏出现了问题，应该及时的做好养肾护肾的工作。那么下面就给大家讲讲怎么去养肾护肾。
这么做可以养肾护肾
1. 锻炼
你知道吗？经常锻炼可以保护我们的肾脏健康哦。因此每周应该进行四次左右的运动，而且每一次的运动都应该不少于30分钟，不高于70分钟。
2. 均衡饮食
随着饮食习惯的改变，越来越多的人因为饮食导致了生病的爆发，因此想要护肾养肾就应该学会均衡饮食，多吃水果蔬菜远离高脂肪高热量的食物。
3. 喝水养肾
你知道吗？尿液过浓也会伤肾的哦，因此应该多喝水。据悉多喝会可以稀释尿液的浓度，从而避免伤肾的情况发生。
4. 慎用药物
其实很多的药物都是具有伤肝的副作用，因此在生活中不能依赖药物，应该做到能不吃药就不要吃药，能饮食调理就直接饮食调理。
以上就是精心推荐的四种养肾护肾的方法，想要护肾的朋友赶紧学回家吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
- 上一篇：女性成肺癌新高危群体 女人如何预防肺癌
- 下一篇：肝脏一天能承受多少酒 这么做能养肝
