99健康网 > 新闻 > 健康快讯 > 正文
节食导致越减越胖 减肥试试这几种食物

2018-03-30 23:17来源:99健康网

导语
节食减肥有很多人都会用,那么你知道吗?节食导致越减越胖。虽然短期可以减重,但反弹还是极为严重。因此节食减肥不靠谱,减肥多应该多吃这些食物。

  在生活中有不少的人都想减肥,不过减肥的方法有很多,饮食减肥还有运动上的减肥以及吃减肥药减肥等等都非常受欢迎,那么你喜欢哪种方式去减肥呢?据了解,不少的女性朋友都会选择节食减肥,简单来说就是不吃食物来减肉。那么你知道?其实节食减肥会让你越减越瘦。别不信,下面就详细去了解一下。

  节食导致越减越胖

  很多人看到节食减肥达人成功减肥之后都会去效仿,那么你知道吗?其实节食减肥是一种会反弹的方法。据芬兰的一份长达10年的研究表示通过节食减肥瘦掉的人群中只有四分之一的保持体重,而其他人则是增重的情况。据研究发现,这些人体重飙升的主要原因就是节食和吃饭不规律。

节食导致越减越胖 减肥吃什么食物 减肥的食物有哪些

  节食减肥很多人都会用,那么为何节食对减肥起不了作用呢?研究人员表示节食减肥只导致的后果就是减肥后的饮食行为复杂化,饥饿素的水平在一年后还是处于高水平的状态,节食减肥短时间可以减重,但从长远的目光来看,它只会导致肥胖以及饮食方面出现问题,因此节食减肥不靠谱。

节食导致越减越胖 减肥吃什么食物 减肥的食物有哪些

  生活中减肥的方法有很多,饮食方面就是比较常见的一种,那么下面就去讲讲减肥应该吃什么食物比较好。

  1、红薯

  想要减肥的朋友在平时可以多吃点红薯,据了解,红薯可以促进排便,可以有效的阻扰糖类变成脂肪的作用。因此想要减肥就应该多吃点红薯。

  2、喝茶

  先要减肥就要加快新陈代谢,那么喝茶叶就有这种效果。据了解,经常喝绿茶的人可以加速4%的新陈代谢,这主要是因为茶叶中含有的儿茶酸,它能够增加降肾上腺素的水平从而导致代谢的加速。

节食导致越减越胖 减肥吃什么食物 减肥的食物有哪些

  3、木瓜

  你知道吗?木瓜也是最佳的减肥食物之一哦。想要减肥就要从脂肪下手,而木瓜中含有的木瓜酵素不但可以分解糖分而且还具有分解蛋白质的作用,因此想要减肉不妨多吃木瓜。

  4、菠萝

  菠萝含有我们人体所需要的所有营养,因此经常吃有益补充。同是菠萝的果汁也具有分解脂肪功效,因此减肥吃菠萝准没错。

  以上就是几种能够帮助我们甩掉赘肉的食物,因此想要减肥的人应该多吃一点,当然在饮食的同是也是需要运动的支持,只有运动加饮食才是最佳的减肥妙招。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

标签阅读:
减肥
肥胖
  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书