你有午睡的习惯吗？其实百分之九十的人在中午的时候都有午睡的习惯。大部分的人都是因为早上工作疲劳或者是隔天睡眠不足，在中午的时候补个觉。午睡对于我们来说是非常的有益的，但是你知道吗？你可能因为午睡的一个姿势不正确，导致了午睡变得没有意义，而且还会危机身体。趴着睡是很多人的午睡姿势，那么你知道吗？这种睡法容易诱发非常多的疾病。那么你知道怎么午睡才最健康呢？下面就详细了解一下。
午休姿势不对要做手术
最近一则关于午休姿势不对要做手术的消息走红了微博。据悉，这是一名女子每天中午都在睡觉，然而就是因为午睡姿势的原因导致手臂的神经受损需要手术治疗。据了解，这名女子每天中午都要休息一个小时左右的时间，女子午休的是就是趴着睡，她自己感觉最近睡醒之后手臂重总是麻麻的，甚至有时候连手腕都抬不起来。经过专家的诊断，女子是因为午睡的姿势不正确引起了手臂出现了损伤，最终不得不通过手术来治疗。
其实趴着睡是比较常见的一种习惯，那么你知道它带来的危害有哪些吗？
趴着睡的危害
1. 心脏疾病
为什么趴着睡会诱发各种心脏类的疾病呢？其实很简单，因为趴着睡会导致供血不足，同时趴着的时候压迫着胸部，心脏疾病就会找上门来。
2. 眼睛受损
不管你是哪种趴着睡的姿势，眼球都会受到一定的压迫。这样一样就会导致眼球的压力升高，当你醒过来的时候会有暂时看不清的情况。
3. 脑部影响
你知道吗？其实趴着睡对脑部的影响最大。它会让大脑出现严重缺血的情况，那么缺血的发生，各种头晕、脚麻等症状就会尾随而至。
4. 手麻了
其实趴着的人是最容易导致手臂出现麻木的情况，这还是因为趴着的适合压迫了手臂的血液循环，因此才会出现手麻等情况。
这么午睡最健康
1. 多少时间最适合
其实很多人对于午睡时间长短的问题都是争议不断的，那么你知道睡多久最适合呢？据了解，最好的时间应该是在十分钟到60分钟之间。
2. 饭后马上睡影响消化
很多人午休的时间特别的短，因此常常吃完饭之后就马上睡前。其实这种做法严重影响到消化，会导致胃里的食物没有及时的消化。
3. 准备个躺椅
午睡的姿势非常的重要，既然趴着睡是行不通的，那么你知道怎么睡呢？其实很简单，直接准备一个躺椅即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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