眼睛是我们看清这个世界的唯一方式，然而随着人们对于眼睛的过度使用，很多人都戴上了小眼镜。眼睛是我们比较重要的器官，但我们也要学会合理的使用，不然再好的钢铁也会腐蚀掉。生活中有很多人都被眼疲劳所困扰，尤其是上班族族跟学生都是高危的人群。眼疲劳从小一点的方面来说，最多休息几天就能有效的缓解了。但从大一点的方面来说，眼疲劳会导致癌症的发生。所以说一旦出现了眼疲劳，那就应该及时的去缓解。
常用眼喝杯枸杞菊花茶
生活中我们常用眼的地方有很多，但是你知道吗？长时间的看着小说；长时间的面对电脑屏幕，是最容易导致眼疲劳。那么常用眼应该怎么办呢？不妨试试菊花茶吧。据了解，枸杞菊花茶是最适合用眼过度的人。那么这道茶怎么做呢？首先先准备好枸杞跟菊花。其次就是准备好一罐热水跟茶杯。枸杞菊花一起放进茶杯里面，最后加上滚烫的热水就可以喝了。
这么做缓解眼疲劳
1.学会合理安排时间
我们都清楚上班族一上就是一整天，这样对于眼睛来说是极为不力的。那么要怎么做呢？做好的方法就是每隔100分钟左右休息一下，看看远离的树立，上个厕所，聊个天。
2.绿茶敷眼
一般来说，下午三四点的时候是眼睛最为疲劳的时刻，如果时候你正好在喝绿茶，那么你知道将茶叶放在眼睛上面敷一敷。
3.多眨眨眼
眼睛太疲劳了怎么办呢？眨眨眼吧。据了解，每天眨眼三百次，那么将有利于对让眼睛得到更好的锻炼。
缓解眼疲劳怎么吃
1.吃猕猴桃
眼疲劳最需要的就是补充维生素C了，而猕猴桃是含有这种维生素最多的食物之一。常吃可以帮助我们保护眼睛。
2.火龙果
你知道吗？火龙果之所以可以缓解眼疲劳，主要还是因为花青素的原因。花青素可以抗氧化还能避免脑细胞发生病变，是缓解眼疲劳的选择之一。
3.香蕉
但我们的眼睛出现一些不适症状的时候，我们就应该多吃香蕉。续爱可以排除多余的盐分，让身体内的钾元素可以达到平衡的地步。用眼过度鸡蛋吃香蕉，这是一种缓解眼疲劳的最佳食物。
4.胡萝卜
我们都清楚胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这种营养是可以参与视网膜的保护。
其实缓解眼疲劳是其次，更为重要的应该最好有效的预防。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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