如今越来越多的人重视排毒养颜，那么怎么做才能把体内的毒素消除干净呢？这是不少女性朋友最为关心的问题。其实排毒养颜十分的简单，虽然说体内毒素大部分都是饮食所引起，但是我们依然可以通过饮食的方式来排除体内的毒素。下面介绍几种排毒的食物。
四大食物排除毒素
1、黄瓜
说到黄瓜很多人都会想要美白，确实黄瓜是排毒养颜的佳品。黄瓜含有的维生素C非常高,是西瓜的好几倍。维生素C能够美白肌肤，抑制体内的黑色素的形成，这就是黄瓜养颜的效果。那么黄瓜怎么排毒素呢？黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质，这种物质可以加速身体的代谢速度，从而排出毒素。
糖醋黄瓜
材料：黄瓜、精盐、白糖还有白醋。
做法：首先先把黄瓜削皮洗干净，切片加精盐腌制半小时；然后用冷开水冲洗一下腌制后的黄瓜，去除一下咸味；最后再加上精盐、白糖还有白醋一起腌制一小时。
2、苦瓜
说到苦瓜很多人都会想到去火，然而很多人都不知道苦瓜是不可多得的排毒蔬菜。苦瓜虽然苦，但是营养价值非常的丰富。苦瓜含有一种活性蛋白物质，这种蛋白质可以有效的清楚体内的有害物质。
苦瓜汁
材料：苦瓜、冷开水
做法：首先就是把苦瓜弄碎去渣留汁；然后就是加入准备好的冷开水。当然怕苦的朋友可以加点柠檬汁调节一下味道。
3、燕麦
燕麦是一种高营养的食物，所含的膳食纤维可以有效的促进胃部肠道的蠕动，因此达到通便排毒的效果。燕麦不但可以排毒养颜，而且还是糖尿病、骨质疏松等疾病有着辅助治疗的功效。
燕麦粥
材料：燕麦、粳米、白糖。
做法：首先先把燕麦以及粳米洗干净放入锅中，加上清水开始蒸煮。等待燕麦粥九分熟的时候加入白糖调味，最后焖煮5分钟即可食用。
4、丝瓜
丝瓜是一种食药两用的食物，丝瓜的药用价值非常丰富，全身都是宝。养颜排毒就是其中的一种。丝瓜含有的维生素B1以及维生素C可以有效缓解皮肤老化，增强美白的效果。
蒸丝瓜
材料：准备丝瓜还有白糖。
做法：第一步就是把丝瓜先洗干净，然后整个切断，大小随意；切完之后让丝瓜籽还有瓢拿出来放碗里捣碎；最后就是加上水开始蒸煮，一般时间控制在20分钟左右。
排毒的食物有哪些呢？以上四种食物是你的最佳选择。体内毒素太多容易造成疲劳、心悸等症状，因此排毒是刻不容缓。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
- 上一篇：黄子韬突然晕倒 细数过度疲劳八宗罪
- 下一篇：应对冬季雾霾 膳食医生有妙方
