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秋季养生必吃七种食物

2016-09-27 21:48来源:99健康网

导语
秋季养生吃什食物好呢?我们都知道秋季养生可以养肝养肺,防秋燥等等,因此最好的方法就是通过食物进行调理。那么你知道秋季养生吃什么食物吗?

  秋分之后就已经开始进入了秋季,秋季是疾病的高发季节,因此我们应该养生。那么秋季养生吃什么好呢?

秋季养生吃什么 秋季养生的食物 秋季养生吃哪些食物

  秋季养生吃什么

  1、黑鱼

  黑鱼性寒、味甘,归脾、胃经;疗五痔,治湿痹,面目浮肿,能够“补心养阴,澄清肾水,行水渗湿,解毒去热”。

  2、青鱼

  青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力,胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素,还有防癌抗癌作用。

  3、鲫鱼

  鲫鱼有健脾利湿的功效。鲫鱼味甘、性温,具有健脾利湿、和中开胃、活血通脉、温中下气之功效。

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  4、杏仁

  中医认为吃杏仁是补肺、辅助治疗肺部疾病的最好方法,特别是立秋过后更要注意肺部的养生保健。除了杏仁之外,像上面提到的百合、猪肺、银耳、柿饼等也都有一定的补肺之功效,因此建议秋季一定要多吃。

  5、羊肉

  中医认为“羊肉有助于补形”,特别是秋季适当吃点羊肉有助于储存阳气,等到冬天到时就不会那么怕冷了。而且更为重要的是羊肉的脂肪含量相对较少,因此吃多也不用担心会引起肥胖等问题。

  6、淡菜

  淡菜中含有丰富的蛋白质,人体所必须的脂肪酸等营养物质,中医认为其营养价值甚至要高过海参,特别是秋季容易引发“秋困”而适当的食用淡菜还有助于缓解虚劳之症呢。

  7、百合

  中医认为百合含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、果胶、生物碱等营养素,这些物质对人体健康都会有一定的好处。特别是在秋季,气候干燥,人的口鼻、皮肤都很容易感到干燥,因此适当的吃些百合更有利于安神、润燥止咳之功效。

  秋季养生吃什么好呢?虽然说秋季养生的食物有很多,但是小编就简单的介绍了七种最适合的食物。

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秋季
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