99健康网 > 新闻 > 健康快讯 > 正文

失眠吃什么好 推荐三种治疗失眠食疗方

2016-08-22 17:15来源:99健康网

导语
失眠吃什么食物好呢?患上失眠,真是让人头疼的一个问题,可是又不想吃药,怎么办?此时可以用食疗方入手。下面介绍几种治疗失眠食疗方,一起来看看。

  失眠多真是烦恼,夜里明明是睡觉的时候,可这失眠非要缠着,非但睡不着,精力也会有所损耗,导致白天没有精神和精力,长期这样下去,非得失眠出毛病来。那患上失眠该怎么办才好?下面推荐几种治疗失眠的食谱,帮助你有些缓解失眠状态。

失眠吃什么好 失眠吃什么 失眠吃什么食物好

  失眠食疗方

  1.猪油炒苦瓜

  材料:250克苦瓜,猪油、生姜、盐和葱都适量。

  做法:把苦瓜洗干净之后,去掉里面的瓜瓢,把苦瓜切成丝。接下来把炒锅烧热,放进猪油烧熟之后,导入苦瓜丝翻炒,最后加入葱姜和盐,就可以了。苦瓜很是常见,如果怕苦瓜太苦,可以实现将苦瓜泡一泡凉水(不要泡热水,影响口感还有味道)。猪油炒苦瓜,是一道很平常的家常菜,可以常食用。

  功效:苦瓜具有清热解毒的功效,而猪油则是有益于养阴润燥。猪油炒苦瓜具有清心滋阴的作用,主要治疗心烦气躁容易发怒,失眠多梦,头昏脑胀等症状。

  2.鸡肫凉拌蛋黄

  材料:500克大小均匀的新鲜鸡肫,3个熟蛋黄,3克芥末,2克白糖,2.25克的醋,10克精盐,1.5克味精,50克芝麻油。

  做法:鸡肫凉拌蛋黄所需要的佐料比较多,但也是平常比较多见的,制作起来并不会太难。首先把鸡肫干剥去皮后擦干净(不要用水洗)。放入盘子中在蒸笼内蒸10分钟左右,取出来冷却备用。把3个熟蛋黄放入小碗里面,加入白糖、芥末、精盐之后调均匀,边调的时候记得边下芝麻油,等调好之后,要吃的时候再加入醋和味精。

  功效:鸡肉具有补中益气的作用,鸡蛋黄能够滋阴和清心,芝麻油则养阴润燥还有通便这些功效。鸡肫凉拌蛋黄,主要治疗心悸失眠和所梦,以及健忘精力不足,记忆力减退等症状。

失眠吃什么好 失眠吃什么 失眠吃什么食物好

  3.桂圆童子鸡

  材料:1只童子鸡,100克桂圆干的肉,100毫升料酒,10克葱,10克姜,5克盐。

  做法:桂圆童子鸡的做法并不复杂,比较简单,但是有点费时间。先把童子鸡宰杀之后,拔毛清掉内脏,去掉鸡爪,洗干净之后,把鸡腿别到鸡翅膀下面,团起来;再把整只鸡放进滚开的水中烫一遍,捞出来洗干净备用。把桂圆肉洗干净。把童子鸡放在盘子中,再加入桂圆、料酒、葱、姜、盐,加入适量的水,在蒸笼内蒸1小时左右就额可以。

  功效:桂圆具有健脾养心和补气血的作用,童子鸡能够补中气和增精髓。桂圆童子鸡具有养心安神的特点。主要治疗心悸失眠或是头昏多梦,记忆力减退等症状。桂圆童子鸡很是常听,产妇在坐月子的时候,也经常食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

  99健康网推荐阅读:

  引起失眠的原因有哪些 失眠的原因

  失眠吃什么药 推荐7种非处方药药品

  思考过多易失眠 八种食物治失眠效果佳

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台