很多人买鞋只关注款式和码数，却忽视了鞋子对脚是否有保护功能。市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬，这种鞋不仅不能保护双脚，更像给双脚套上了枷锁。
常穿高跟鞋易腰痛
24岁的小黄经常穿高跟鞋，近半年来总觉得腰部不舒服，特别是平躺在床上时，腰部总是“悬空”，这是典型的“高跟鞋后遗症”。高跟鞋的鞋头一般比较尖，站立时挤压大拇指，会造成拇指外翻。如果不干预，这种外翻会越来越严重。另外高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，腰背肌肉牵拉，使周围肌肉的张力不均衡，出现慢性腰肌劳损、腰骶关节紊乱。
对于此类人群，建议备一双高跟鞋放在公司里，在工作需要时穿。平时上下班走路、逛街时穿运动鞋或鞋跟高度在1~2厘米的低跟鞋，这样可以降低高跟鞋对脚和脊柱的损伤。
老人别一鞋包打天下
85岁的张爷爷每天坚持走8里路，平时无论锻炼还是上街都穿同一双鞋，直到穿坏。可每次都是右边那只磨损得更快，先穿坏。这几年经常腰痛，一直以为是腰椎间盘突出导致的。测评显示，张爷爷的两脚负重不同，所以两只鞋磨损程度不一。另外，骨盆有明显倾斜。由于骨盆是歪的，腰椎在活动时，关节的异常摩擦会增加，于是带来腰部疼痛。另外，总穿同一双鞋，势必会造成脚部某些肌肉长期松弛，而另一些却一直过度紧张。
建议平时多准备几双不同类型的鞋，经常换着穿，保持鞋子清洁干燥的同时，也有利于脚部肌肉的放松。老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成麻花状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。
幼童不宜穿帆布鞋
7岁的小雨走路总喜欢拖着脚，测评显示，她的足部负重主要集中在足跟，还存在膝过伸的问题，即膝盖过度向后伸。小雨常穿的鞋子是帆布平底鞋，鞋底太平，没有足弓位，容易使足弓塌陷。加上鞋底太薄，脚底缺乏支撑，走路容易疲劳，足弓塌陷之后无法反弹恢复，从而形成一个恶性循环，最终加剧扁平足。
一般孩子在十四五岁前，脚部都处于发育阶段，骨骼尚未定型，所以在此期间，买鞋一定要充分考虑孩子的发育需求。选鞋时，鞋头要圆不要尖，让孩子的脚趾有充分运动的空间。鞋底稍硬不要软，因为硬底鞋会减轻孩子的足底肌肉的疲劳。鞋后帮硬，且有海绵保护踝关节，如果太软，孩子的脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，易引起踝关节及韧带的损伤，还可能造成不良的走路姿势。
延伸阅读：穿鞋脚臭怎么办 教你5招去除脚臭
穿鞋脚臭，难闻的气味不仅影响自己的心情，还会给别人留下不好的印象。穿鞋脚臭有几方面的原因，一是鞋臭，二是脚臭，三可能就是有脚气问题。下面就来说说穿鞋脚臭怎么办？有什么方法可以消除穿鞋脚臭这个问题？
“穿鞋脚臭怎么办”之方法一：去鞋臭
1、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
2、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
3、将干茶叶（泡过的也可）包放入鞋内可去除异味。
4、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。
“穿鞋脚臭怎么办”之方法二：去脚臭
1、加入米醋的水洗脚，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
2、洗脚时加50克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。
3、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。
4、用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气又治脚臭。
“穿鞋脚臭怎么办”之方法三：去脚气
1、脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈。
2、用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随配随用，轻者1次，重者2～3次可愈。
3、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病。
4、夏天脚癣犯了，可先将患脚洗净，揩干，再用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般次数便可见效。
5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。
6、犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。
“穿鞋脚臭怎么办”之方法四：养成良好的卫生习惯
经常洗脚，在脚上使用爽身粉，使用止汗剂，经常更换袜子，穿通风的鞋子。
“穿鞋脚臭怎么办”之方法五：保持良好的饮食习惯
勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
穿鞋脚臭怎么办？要消除穿鞋脚臭这个问题，首先要弄清楚原因，然后对症下药。
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