中秋是团圆日也是美食日，一家人在一起其乐融融，赏月的时候该吃些什么呢？虽然是过节，可是好好的吃美食，但是任何时候都要以健康为重，因此在饮食上还是要多注意，那中秋节吃什么最好？怎么吃才能既开心过节又不伤身体呢？我们一起来探讨一下。
1、月饼
月饼是中秋的象征，是中秋节不可少的美食，月饼在北宋时期就已出现。苏东坡著名诗句就有“小饼如嚼月，中有酥和饴”。到了南宋，杭州民间就有“又月饼相馈，取中秋团圆之意”。月饼就成为一种食物，到了元朝末年，月饼就成为象征中秋节日美点。但是月饼虽然好吃，切不可过量，吃月饼要掌握以下几个原则：一是月饼不能放置时间过长，要注意月饼的保质期，不吃过期的月饼，二是吃月饼的量不能过大，因为月饼是高热量、高脂肪、高糖量的食物，吃多了容易肥胖，甚至可能诱发心脑血管疾病，三是月饼不适合糖尿病人和一些胃肠消化不良的人食用。
2、石榴
石榴也是圆的，也有团员的意思，而且石榴中的颗粒像红玛瑙一样，而且籽多，饱满，象征着长寿、团圆和吉祥。而且中秋节前后正是石榴丰收的季节，在这个团员的佳节一家人围坐在一起吃上甜美的石榴，也是一件非常惬意的事情，石榴的营养价值也是非常高的，富含维生素和矿物质。
3、西瓜
要说小的圆是月饼，那么大圆就是西瓜了，西瓜历来成为中秋节的时令水果，西瓜可以切成各种形状，如果切成莲花状，更有深层的寓意，增加了节日的吉祥。所以，在中秋佳节，家人一起吃一个大西瓜，团员的意义就在其中了。而西瓜是解暑良品，性寒凉，糖多，能清热泻火，还有解酒毒的功效。看着天上的圆月，吃着团员的月饼，一边赏月，一边吃西瓜，却是人间一大享受呀。
4、桂花酒
谈起中秋，总会给人很多的遐思，回想起寂寞的嫦娥，自然也会想起吴刚和桂花酒，吴刚是看不见，但是桂花酒却可以品尝到，桂花不仅是一种香气飘飘的花卉，十里桂花香，有很高的观赏价值，更重要的是可以酿成酒，我国饮桂花酒的年代，已是相当久远了。所以，赏月吃月饼、吃美食，再喝桂花酒，一定会羡杀嫦娥。
其实，中秋吃什么，各个地方的习俗也不尽相同，但是只要掌握健康的饮食原则，吃什么都是可以的，建议还是少吃油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，酒虽好也要少喝为好。
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