从腿上看健康
1、腿上的皮肤
腿上的皮肤可以看出你的身体健康度，如果腿上的皮肤多粗糙，说明你的身体内部开始出现水油失衡的现象，导致新陈代谢功能下降。如果腿上肌肤长期干燥得不到很好的缓解和治疗，将会带来一系列的皮肤炎症，严重者将会导致皮肤癌。
有人问是什么原因导致了腿部皮肤越来越差呢？日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致腿部的肌肤越来越干燥。
所以，腿部肌肤的变化也反应出我们日常生活中的一些不良嗜好。腿部的一些细微变化可以及时提醒我们要注意调整自己的生活习惯，特别是作息时间的调整很重要。
此外，我们还可以观察腿部的肤色来察觉身体。五色辨病是中医学内容之一，五色通常分为青赤黄白黑。中医学认为，我们东方人的正常皮肤颜色略黄，如果腿部的皮肤红色十分明显，说明身体内部可能有热;如果腿部的颜色发青，说明身体内部可能有寒。
如果腿部肌肤出现异常白色，可能是我们长期营养不良和贫血导致的;如果腿部的皮肤发青，可能体内血液循环差所致。上述一系列的现象都值得我们反思，及时发现生活中的一些漏洞，及时弥补，千万不能让疾病乘虚而入。
2、小腿的温度
我们还可以通过测量小腿的温度来察觉身体内部的异常。我们都知道老人的腿易凉，导致这一现象的原因大多是肾阳不足或者是保暖工作没做好。一般此类人群我们建议应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。
如果腿部发热可能是阴虚内热所致，此时我们建议大家多吃一些去热的食物，例如绿豆、冬瓜、瘦肉。一般情况下，我们可以经常摸一摸小腿的温度，观察其是否有明显异常，一旦发现则不可忽视，及时调整饮食搭配，可有良好效果。
3、腿上的汗毛
我们可以通过观察腿部的汗毛成长情况，分析体内性激素的分泌。一般健康男性的腿毛会比较多，属于正常现象。但是如果女性的腿毛也比较多，并且比较粗黑的话，说明体内雄性激素分泌过多。女性体内雄性激素是有一定的比例的，但是过多将会导致女性出现月经不调、月经量变少等现象。
所以，如果出现腿毛过多现象请及时就医，查明原因，对症下药。千万不可自行去除腿毛，这样不仅会掩盖住病症，还会给身体造成严重的危害。与此同时要及时调整自己的饮食，多补充一些含雌性激素多的食物，例如豆芽、黑豆、小麦等等。
4、大腿的尺寸
我们还可以通过观察大腿的尺寸来判断身体的健康状况。健康人群的大腿周长是处于46厘米和60厘米之间。我们可以用常见的皮尺，围绕大腿上部一周，即可测出大腿的“周长”。
丹麦哥本哈根大学医院研究人员在12年里，通过分析257名男性和155名女性的身高、体重、大腿围和疾病情况后发现，与大腿围接近60厘米的受试者相比，大腿围小于46厘米者死亡率增加3倍，患心脏病的几率增加2倍。
研究人员认为，大腿围的长度可能和心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。研究同时发现，大腿围太粗，肥胖的几率会增加。因此研究人员给出了参考建议——理想的大腿围应为60厘米，不要低于46厘米。
5、小腿的尺寸
我们同样还可以通过测量小腿的尺寸来判断身体的健康状况。测量方法和大腿相似，用皮尺绕小腿最粗的地方一周，即可得到小腿“周长”。小腿周长要比大腿周长短一些，但是其也是有健康范围的，基本不能小于33厘米。更有人传言说：“腿越细的人寿命越短”。
这也并非是一个子虚乌有的传闻，法国一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险相对更高，而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮，那么小腿肚上的皮下脂肪就会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。所以，小腿太细对健康不利，尤其是女性，应适当运动强健小腿。
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