在夏天如果不太注意身体健康就很容易出现热伤风这类小的病发症,而热伤风则会伴随鼻塞、流清涕、打喷嚏,轻度咳嗽、发热,咽痛,扁桃腺肿痛等等,这些热伤风病发症会影响人们的日常生活状态。那么如何预防热伤风呢?今天我们就为大家收集一些有关如何预防热伤风的方法。
预防热伤风
一、调养精神,保持神清气和、心情舒畅,切忌发怒、烦躁。
二、加强身体锻炼,可根据不同的年龄和体质进行各种体育活动,如做操、打太极拳、跑步、游泳等,要养成经常性户外活动的习惯。
三、起居有度,保证睡眠时间,尽量早起,保养阳气。
四、合理饮食,宜清淡、少油腻、温食为主,忌辛辣燥热之物,不暴饮暴食,不食高脂以及不洁食物,适度食用冷饮。
五、避免受凉,尽量避免室内外气温悬殊,骤冷骤热易导致汗孔闭塞诱发发热。驾车族尽可能保持汽车车厢内外温差在10℃以内为宜。
六、夏季由于温度较高,所以尽量使用温水来沐浴,沐浴时可以自己干膜肩膀和膝关节等部位,从而起到帮助血液通畅的效果。
七、夏季小儿热伤风,发热温度高,不易散热,治疗期间应注意及时补充水分和盐分,尽量避免服用减少黏膜分泌的药物和解热镇痛药。平时注意避免足部受凉,避免用凉水给孩子洗澡或擦澡。
- 上一篇:蚊子最怕什么味道 7种有效的驱蚊法
- 下一篇:预防颈椎病自我治疗的体操运动