网传人有痴呆线 揉腿踮脚能预防老年痴呆

热门文章排行榜 >>2015-06-25 10:35来源:99健康网
导语

揉揉腿踮踮脚是不是真的能预防老年痴呆呢?专家认为有可能存在疗效,但预防老年痴呆还是要遵从科学方法。那么如何预防老年痴呆呢?跟小编一起为自己的父母了解一下吧。

  近日,在网络上流传着一篇《预防老年痴呆,这么简单!》的文章,称老年痴呆是可以提前发现的,而且可以通过足部的反射区来防治。揉揉腿、踮踮脚真的能够防治老年痴呆?院神经内科主任向记者表示,该方法目前未能得到验证,有可能存在疗效,但预防老年痴呆还是要遵从科学方法。

如何预防老年痴呆 怎样预防老年痴呆 脚上的痴呆线

  网文称“痴呆线”可知痴呆

  根据该网文介绍,人体大脚趾外侧、挨着二脚趾的那个地方有一条棱线,这条棱线就是痴呆线,严重的会形成一块硬皮,像茧子似的。如果发现大脚趾外侧有这么一条茧子了,再摸摸脚下的小脑反射区,要是疼的话,那就要注意了,这是痴呆症的前兆。该文章还对有这种“痴呆线”的市民,可以提前做好预防工作,很简单,就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区,从脚趾缝往外顺着推,每天100下,坚持两个月,即可起到防治老年痴呆的效果。

  神经科专家称“没听说过”

  是否有“痴呆线”这种说法,揉腿踮脚预防老年痴呆,是否靠谱?记者昨日咨询了多名神经科专家,他们都表示在一学生没听说过“痴呆线”的说法,至于揉腿踮脚的方法,“有一定舒筋活络的作用,但会起到治疗效果,这基本是不可能的。”

  刘新通表示,健康的生活方式是预防老年痴呆的最有效方法,如果能做到这几点,有助于将老年痴呆的发病率降到最低:营养均衡,戒烟限酒;避免过度疲劳;减少盐、糖、油的摄入量,规律服用降血压、降血脂药物,防止跌倒引发的脑外伤。

  另外,刘新通还提醒,老年痴呆与老年人日常生活中的情感和事物担当缺失有一定关系,要注意勤动脑,多交际,心态平和,做一些力所能及的家务事。如果发现有记忆力减退等症状出现,一定要到正规医院接受检查、治疗。

  延伸阅读:如何预防老年痴呆症

  1、减少糖、盐、油的摄入量:日本科学家在临床研究中发现,人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油,到老年后就易患老年痴呆症。因此,人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主,尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

  2、少饮或不饮烈性酒:科学研究证实,经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5~10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低,还能使大脑细胞快速萎缩。因此,人们应尽量避免饮酒,尤其应避免饮用烈性酒。

  3、常吃富含胆碱的食物:美国科学家研究发现,乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此,人们应多吃一些富含胆碱的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

  4、常吃富含维生素B12的食物:最近,科学家通过研究发现,人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

  5、吃饭要吃七分饱:临床研究发现,每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议,老年人每餐都应只吃七分饱,这样不但能起到预防老年痴呆症的作用,还能很好地保护消化系统。

  6、勤动脑:人的思维功能也是“用进废退”的,大脑接受的信息越多,脑细胞就越发达、越有生命力。因此,老年人应经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。

  7、不要吸烟:最近,德国科学家通过调查发现,吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩。因此,吸烟的老年人应积极戒烟,以避免因此患上老年痴呆症。

  8、积极参加体育活动:进行体育活动会使人的血液循环加快,从而使经过大脑的血流量增加,使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此,老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。

  9、吃食物时要多咀嚼:生理学家发现,当人咀嚼食物时,其大脑的血流量会增加20%左右,而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此,老年人在吃食物时要多咀嚼,在不吃食物时也可进行空咀嚼,用此法可预防老年痴呆症。

  10、积极地防治便秘:相关的调查资料显示,便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人,其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质,这些有毒物质会随着血液循环进入大脑,从而诱发老年痴呆症。因此,老年人应积极地防治便秘,以预防老年痴呆症的发生。

  11、经常活动手指:临床研究发现,人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激,对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此,老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指,从而可预防老年痴呆症的发生。

  12、尽量不使用铝制的炊具和餐具:铝是一种两性物质,它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物,会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物,会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来,这会损害人的中枢神经系统,使人的反应变得迟钝,并会加快人体的衰老,最终可引发老年痴呆症。因此,老年人应尽量避免使用铝制的炊具和餐具,以减少铝的摄入量。

(责任编辑:陈加勇)

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