该研究包括44名志愿者，年龄为21岁至50岁。在三天里，他们可以获取无限的食物。但是，每晚只允许睡四个小时。
“若睡眠受到限制，成人在深夜要多消耗大约500卡路里的热量。”资深作者、费城宾夕法尼亚大学睡眠与时间生物学部门主席以及实验性精神病学部门主任大卫·丁格斯在大学的一篇新闻稿上说道。
在第四天晚上，大约一半的参与者可以继续无限制地获取食物和饮料。另一半从晚上10点至凌晨4点去睡觉的时段仅能饮水。
4个夜晚的凌晨2点参与者均进行了衡量他们的记忆、思维能力、睡意，压力水平和心情的测试。
结果显示，睡眠被限制的第四天晚上，禁食的参与者比随意获取食物的参与者有更好的反应时间和更少出现注意力不集中。
同样在第四天晚上，随意饮食的参与者与前三个晚上相比，反应时间更慢且更缺乏注意力。调查人员发现，禁食的参与者未出现表现下降。
这项研究定于在本周在西雅图举行的联合专业睡眠协会年度会议上提出。在会议上提出的调查结果通常认为是初步的，直至发表在同行评审的期刊上。
在会议上提出的另一项研究中，同一个研究小组发现，成人慢性睡眠不足会减少代谢。研究人员建议，人们可能需要通过增加体育活动水平或减少热量的摄入来增加卡路里消耗，以防止睡眠剥夺后体重增加。
这项研究包括36例21〜50岁的健康成人。在睡眠正常的夜晚测定了他们的休息代谢速率——身体放松时的能量消耗，然后在5晚每晚仅能睡4小时的夜晚中再测定了休息代谢率。
研究发现，睡眠剥夺后休息代谢率下降了。好消息是，恢复一夜充足睡眠后可恢复正常。
“睡眠时间短是体重增加和肥胖的一个重要危险因素，对非裔美国人和男性来说尤其是如此。”研究资深作者Namni Geol，宾夕法尼亚大学心理学在精神病学的研究副教授在新闻发布上说道。（实习编译：黄欢 审校：廖露）
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