周一到周五，都是非常的忙碌，可能没有更多的时间休息，感觉会很疲劳，现在大都是双休，到了周末，可以彻底放轻松，要么就是熬夜，然后第二天一直睡到自然醒，要么因为劳累早早就睡觉，然后第二天早餐也不吃，想什么时候起就什么时候起，这大概就是白领现在的生活状态。
这种状态虽然可以让人很放松，但是，对健康却是非常的不利。首先熬夜就很伤身体，而且，熬夜也都会吃宵夜，这样的结果不仅会增加肝脏的负担，还会导致肥胖。而且，第二天不吃早餐，也是非常容易导致肥胖的，因为，一般都会睡到中午或者下午，早餐和午餐一起吃，那自然会多吃一些。
身体是非常精密的仪器，而且有自我保护的功能，如果你早餐不吃食物，到了中午就会吃很多，身体接受到这个信号，就开始帮助你储存脂肪，因为身体担心你再饿自己，这样的结果就是会导致过多的脂肪堆积在皮下导致肥胖。
还有一点也要注意，如果周末睡觉的时间太长，彻底的打乱了平时的生物钟，导致肥胖。这是英国科学家们研究发现的结果。英国的专家对800多名民众进行调查研究，主要了解他们在上班与假日睡眠的差异。研究人员先对调查者的身高、体重、腰围进行调查，并进行血液检查，还要了解他们喜好的睡眠时间和长短。研究的结果发现睡眠差异情况越大的人，越可能肥胖或罹患肥胖引发的疾病。
研究人员把这种周末和假日狂睡的现象称为“社交时差”，当然这和偶尔的出过要倒时差并不相同，但是研究发现这种长时间的“社交时差”可以扰乱人体内的生理时钟，进而影响健康。导致肥胖。
因此，这个结论告诉我们，一定要保持稳定的饮食规律和睡眠规律，不要打幅度的进行破坏，更不能经常出现社交时差，这样对健康的伤害非常大，其实，肥胖并不是因为体型不漂亮，穿衣服不那么好看，更重要的是，肥胖是很多慢性疾病的原因，现在所说的四高：高血脂、高血压、高尿酸、高血糖，都是和肥胖有着密切关系的。
如果仅仅是因为睡眠的不规律导致肥胖，那真是有点得不偿失，所以，尽管周末可以有更多的属于自己的时间，但是还是要保证正常的睡眠习惯，更多的时间可以用来运动、锻炼身体，或者亲近一下大自然，旅游一下，这样不仅身心愉悦，而且，对健康非常的有帮助，爱运动的人不大容易肥胖的。
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