到处打瞌睡，嗜甜食，睡眠质量不佳?这些小问题可能意味着你身体里有毒素，纽约市整合内科医生兼《清洁身体，清洁大脑》作者的杰弗里·莫里森医生说。
如何知道你需要排毒呢?
查看5种表明你需要排毒的现象——每种现象都有相应的短期治疗方法，另外还有莫里森博士的食物净化秘方。无论你有哪种症状，都可以尝试下这种方法。
1、过敏
如果每年你感觉你的季节性过敏问题越来越严重的话，特别是入秋的嘶吼，这并不是因为花粉越来越多了，莫里森博士说。这可能意味着你的身体在衰落。“我们发现人们做过一个排毒疗程，他们的过敏症状就会好很多。”
临时对策：莫里森博士建议当地的蜜粉可以缓解过敏问题。“那些患有严重季节性过敏症的人，应该开始使用少量蜜粉，最好事早餐前食用，另外每次半勺的量，一天两次，”他说。“口服蜜粉是一种自然的减缓过敏的方式。”
2、难入睡
波普每晚几乎都会醒来?莫里森博士说，这可能是肝脏有负担的现象。
“肝脏是身体排除化学物质，处方药物，酒精的主要器官，所有这些物质都会导致睡觉醒来的问题。尽管，你没喝酒，还是会一直保持醒着的状态，这主要就是因为肝脏负担过重导致的，”他解释到。
临时对策： 甘氨酸补充剂可以帮助身体产生额外的GABA(一种神经递质平复剂)。睡觉时，温水服用一片。
3、嗜甜食
莫里森博士说，排毒不仅仅是指排除有毒物质，而且还包括排除一些不健康的行为，另外，吃甜食是一种会上瘾的习惯。最好的方法是戒掉吃甜食的欲望。根据莫里森博士的说法，一杯果汁无法提供帮助。
临时对策：3勺苹果醋。“它完全能够消除吃甜食的欲望，”他发现。
4、皮疹
“皮肤是身体内部器官的反应器，特别是痒的问题。皮肤一般在告诉你身体内有炎症了。往往这种问题的原因是你的饮食方式，”莫里森医生说。戒掉一些炎症食物可能就是你需要的。
临时对策：莫里森博士喜欢一种天然的抗组胺剂，叫做HistDao。“这是一种可以破坏组织胺的酶。每天服用两次，他说。
5、 月经前不快症状
每月都有月经前不快症状不是正常现象，莫里森博士说。你只能稍微改变下，好让自己不会每28天感觉浮肿的。“如果有人进行排毒的饮食方法，有百分50的时间不会看到月经前不快症状，”莫里森博士说。
临时对策：服用夜来香油，他说。“长久以来，大家都知道它的种子油具有抗炎症的效果。每天食用一到两次，”他说。(实习编译：方翠微 审校：邱天华)
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