注意了!过度运动有害身体健康

热门文章排行榜 >>2014-08-21 08:35来源:99健康网
导语

一项新研究发现,运动过量跟运动不足一样有害健康,过量的锻炼对未成年人的伤害,与懒惰地宅在家中一样。

过度运动有害健康 过度运动的危害 过度运动有哪些危害

  生命在于运动,运动加营养才等于健康,这些观念已经深入人心,人们也知道运动对于一个人的生命质量有多么的重要,无数个研究调查都告诉人们,爱运动的人比不爱运动的人身体素质更好,更健康更长寿。于是,人们开是重视运动,各种不同的健身会所也都是大受青睐,如果说公园和花园是老年人健身运动的地方,那么各种健身会所就是青年人喜欢去的地方,人们可以把大把的金钱扔给健身会所,以期望自己通过运动身体更好更健康。

  这种想法和做法都非常好,有健康的观念,但是也有一些人走极端,希望通过健身会所的运动把自己锻炼成肌肉男,于是经常是进行超负荷的运动,其结果不仅不利于健康,反而会伤害身体。

  有这样一个女孩,可谓是“健身发烧友”,我们来看一下她是怎样进行魔鬼训练的,她的健身项目和强度可谓是令人咋舌:上学前游泳30分钟、午餐时间跑步1小时30分钟外加一小时的球类运动、睡前100个仰卧起坐或是跳绳20分钟……而这仅仅是她“魔鬼训练”的冰山一角。这么大强度的运动,让她在很短时间内就骨瘦如材,但是依旧挡不住已经“走火入魔”的她,母亲的劝告也当成是耳旁风,一直这样坚持了几年的时间,直到15岁那年,她一次意外的晕倒才让她意识到情况已经失控。

  而今她17岁,已经停止了这种几乎疯狂的健身运动,体重才有所恢复。这是发生在中学生身上真实的例子,其实像这样过度运动的中学生很多,近期,研究人员对2800名中学生进行采访调查,结果是:8.5%的孩子存在不同程度的“运动依赖”。另外有相当比例的人群,尤其是年轻女性,疯狂迷恋健身,渴望拥有“迷人曲线”。这群人都是疯狂的过度与动者。

  不运动是件令人头痛的事情,但是过度运动“对运动产生的情感依赖”也是令专家学者更加头痛的事情,科学家告诉我们:运动量一旦达到人体的运动临界值,人体和精神都会受到不良影响。他们对1200名16到20岁的青少年进行实验,结果显示:运动会让人快乐;然而一旦超过2小时,则会表现出焦躁、紧张等症状。因此,任何事情都是有度的,而这个度的把握决定了运动是有益的还是有害的。

  运动是用来强身健体的,如果把运动看成是高于一起的,那么就容易走进误区,成为运动依赖症,不仅对身体健康没有帮助,反而会造成对身体的伤害。

(责任编辑:邱天华)

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