水是生命之源，人体水分的含量是68%，和大自然是如此的一致，海洋占到陆地的68%，这才是真正的天人合一，既然水占人体那么高的比例，因此人不可能没有水，如果没有水，人就会被渴死，或许平常人是不可能被渴死的，但是沙漠里被困住的人最后的死亡就是被渴死的，全身细胞因为缺水而导致死亡。
水是人体最重要的营养，但是是不是这种营养摄入越多越好呢?炎热的夏季，太阳的毒辣，气温很高，只要在室外站一会，便会汗流浃背，如果是高温作业的人们，那几乎是挥汗如雨了，汗出的多，体液丢失的快，人就会有口渴的感觉，于是，人们以为夏天气候炎热，出汗多，理应多喝点水，于是有人认为只要大量的喝水，就对身体有好处，那真的是这样的吗?我们一起来听听专家怎么说。
最近就有报道：美国的肾脏病学专家经过一系列科学研究发现，大量饮水确实有害无利。
专家告诉我们，人是需要矿物质的，这些矿物质存在血液中发挥着非常重要的作用，但是如果饮水过度，就会导致血液中的矿物质浓度被稀释，从而影响人体整个的正常运转。而且大量饮水还极易对神经系统造成伤害，引起脑水肿。脑水肿就会伤害我们的大脑。
而且，专家提醒我们：对于高强度运动负荷的人来说，大量饮水就更为危险。一般情况下，人们在从事体育运动及较强的体力劳动时，对水的需求会增加会打打增加，会经常感到口渴，很想喝水，但是，专家告诉我们，刚做完运动或工作后千万不要大量饮水，否则会导致极度疲劳、肌肉痉挛、恶心、焦虑、精神错乱或头晕等症状，不利于肾、肝和心脏等器官的运转。
夏季自然是人们出汗最多的，而出汗就会导致体内元素流失，专家建议适量饮水以保持身体矿物质平衡，如果是参加体育锻炼或者做了体力劳动，那么，半升水足以帮助我们恢复矿物质平衡，也就是最多只能喝500毫升，如果超过这个限度，那就会对我们的身体有伤害了。
生活处处是学问，就连喝水这样一个最普通的习惯和动作都关联到我们的健康和生命，而现在水的污染也非常的严重，如果可以喝上安全的干净的水，那才真正对我们的健康有帮助。
一个小常识提醒大家：出汗就会丢失大量的矿物质，因此，大量出汗后如果选择水最好是选择矿泉水，这样可以补充，尽量不选择纯净水，因为纯净水里丝毫不含有矿物质。
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