巧克力近些年被发现了很多功效，黑巧克力对心脏的健康有帮助，也对我们大脑健康有帮助，而且，还发现吃巧克力还可以增寿，这是人们非常期待的，毕竟物质生活这么丰富，谁不希望多活几年呢，死亡虽然病不可怕，但是毕竟不在一个世界里了，阴阳相隔，那个世界一切变得未知。
那既然巧克力可以增寿，那是不是吃的越多就越好呢?究竟吃多少巧克力才对增寿有帮助呢?接下来我们一起来探讨一下。
有专家告诉我们：每周吃45克以上的巧克力，相当于两块糖果大小，就会让人们患上中风的可能性下降20%。当然每次只集中精力做一件事会对大脑健康更有益。特别是老年人一天专注一件事，比天天忙很多事的人更有益身心健康。降低中风，就等于是延长寿命，因为中风导致的死亡率非常高。
那除了吃巧克力可以增寿以外，还有哪些习惯有助于增寿呢?我们一起来盘点一下。
1.每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。我们发现最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。因为他们做任何事情必须亲力亲为，没有代步的汽车，因此他们都是被动的活动。
2.与关爱老人的子女生活在一起。调查发现长寿老人都生活在一个关爱老年人的大家庭中，与子孙们生活在一起。不仅是为了生活上可以的到更好的照顾，也会让他们心情愉悦，而且，想长寿就不能总是呆着，还要干一些力所能及的事情。
3.有明确的生活目标和乐观的生活态度。这点非常重要，开朗乐观的心理状态也让他们很少出现抑郁情绪，免疫力更强和心脏病的发病率较低。他们往往拥有强大而广泛的社会交往和社会支持。
4.多吃豆少吃肉。想长寿就要少吃肉，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。一定要以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。想长寿一定要吃好早餐，但是晚餐吃的要少;一天中的食物量呈倒金字塔分布。
5.放慢生活节奏，抽空就休息。想长寿，就要放慢脚步，生活节奏保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事淡定不慌不忙，千万不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。要学会释放压力，压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，甚至导致肿瘤的形成，也可以加速人的衰老。
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