人们经常把不能实现的事情称为“做白日梦”，就是被誉为空想。其实如果生活中能够经常做做白日梦对健康还是很有帮助的。科学家告诉我们适度的做做白日梦益处多。当我们还是孩子的时候，都是很有想象力的，可是随着年龄的增加，想象力变得越来越少，如果能够适当的做做白日梦，会加强我们的想象力。白日梦看似很难实现，但是至少他会给人们留下一个努力的方向和空间，而且非常有助于心身的健康，以下几个方面就是做白日梦带来的好处。
一、有助于提高智力
一个富有想像力的人往往被称为聪明人，说明他的大脑在不停的运转，在不停的思考和探求，其实做白日梦就是更有想象力，因此做白日梦并不像我们以为的那么愚蠢，而在即使是胡思乱想的过程中，大脑也是在高速活动的，这种活动对激发智能发育非常的有帮助。
二、可提升办事技能
拥有丰富想象力的人，通常看问题都有着独特的见解，而这种不同就可以拓展思路，从而获得更好的解决途径。可以提升解决问题的能力。
三、增强记忆力
专家告诉我们：想象力能够帮人找回大脑中一些曾经被遗忘的信息。所以，白日梦可以加强我们的记忆力。
四、激发创造力
想象力能够激活大脑中的某一特定区域，该区域对于激发创造性，并将想象中的场景付诸实践具有促进作用。就像汪冰所说，想象力就是一种可以重构现实的能力。
五、能缓解压力
白日梦可以充分发挥自己的想象力，犹如天马行空，独往独来，可以摆脱现实中的种种束缚，给精神和心灵松绑，像是进入了一个无人境地，可以随心所欲，可以进行的挥洒，会感觉到一种舒畅，因此，压力就被抛在脑后了。
六、可以休养大脑
人们随着年龄的越来越大，月来越习惯循规蹈矩的生活，习惯了在一种规范状态下的工作和生活，但这种规范会让主要负责理性思维的大脑半球负担过重。如果能适度空想，发挥想象力，就可以促进大脑两半球的交替使用，这样可以让原来负担过重的那半球适当的休息一下，起到休养大脑的作用。打个比方说：平时工作就像把车开到200迈，而做白日梦或者空想的时就相当于换挡，让车速降下来，进而达到休息的目的。
七、带来幸福感
白日梦也是把未来将要发生的事情按照自己的想法想的很美好，比如说在旅游之前，就会想象出一切美好的场景和经历，当这样想的时候，就会油然而生出一种幸福感。而这种幸福感就是想象力带来的。
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