炎炎夏日里人们免不了要经常暴露在毒辣的阳光下，阳光中的紫外线可能对皮肤造成大面积损伤，在皮肤上晒出一些分界线，或者引起皮肤褶皱，造成肤色不均，引起血管破裂，甚至还可能造成皮肤癌。
另外阳光所造成的损伤在短时间里就可能出现，根据最近一项发布在《JAMA Dermatology》期刊上的研究，接受阳光中低强度的紫外线A1的照射也能够在短短的两天里引起皮肤损伤。
以下就是一些能够在夏日里帮助你对抗皮肤损伤的几个小贴士：
1.涂抹防晒油
夏天出门时要每天涂抹防晒油，记得在阴雨天气中也要涂抹，因为这时也会有紫外线穿透云层。同时要涂抹润肤膏，它不但能防止皮肤的长久性损伤，也能够帮助受损皮肤自然的愈合。
职业皮肤科医师，美国纽约西奈山伊坎医学院皮肤科与遗传学与基因研究科临床副教授Ellen Marmur告诉我们，防晒油能够帮助皮肤自我修复。据介绍，挑选防晒油时要选择标有“广谱UVA/UVB”的产品， 防晒系数(SPF)要达到30-50的范围，防晒油要能够有效防水防汗40到80分钟的时间并且含有氧化锌或者二氧化钛。
2.使用含有抗氧化剂的皮肤产品
抗氧化剂能够中和由紫外线产生的自由基，并且帮助修复阳光造成的损伤。一些含有维生素C、E或是白藜芦醇的局部药膏和洗涤剂都是很好的选择。
同时也可以多吃一些富含抗氧化剂的食品，比如蓝莓、西红柿、绿茶和红酒，根据皮肤科医师Amy Wechsler的介绍，这些都可能起到一定的防晒效果。
3.去除死皮
去除死皮指的是清除皮肤上的死亡细胞，暴露出新生的健康皮肤细胞。用刷子刷、进行微晶磨皮或是一些局部治疗都是不错的选择，不过记得要找正规的皮肤科医师进行操作，选择适合你皮肤特点的去死皮方式，并制定一个去死皮的周期。
4.遮盖皮肤
阳光造成的损伤可能在没有出现晒黑或是晒斑的情况下发生，紫外线这种被称为“无声皱纹”的光线能够穿透你的车窗玻璃或是阴天的云层刺入你的皮肤，所以当你在户外时记得戴上太阳眼镜，宽边帽并且穿上具有防紫外线功能的衣物，尽量寻找可以遮挡阳光的阴凉处活动。
5.考虑进行一些专业治疗
在皮肤因晒伤而出现老化后，可以寻找专业皮肤科医生进行诸如光照治疗、镭射治疗、化学去皮、填充治疗等一些手段来去除老化痕迹。
6.进行常规皮肤检查
预防大于治疗是一个不变的真理，等到情况恶化后再后悔就无济于事了。
人们在满18岁后都应该每年进行皮肤癌检查，医生可以通过检查监控你皮肤上黑素瘤和黑痣的变化，确保在癌变出现前能够及时发现异常。(实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华)
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