春季养生:清明节如何养生?

热门文章排行榜 >>2014-03-28 09:28来源:99健康网
导语

清明,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓的日子。除此之外,清明还是一个重要的养生节气。那么,清明时节该如何养生呢?

清明节如何养生 清明养生 春季养生

  再有几天就到清明了,看到清明就会想起那首流传了几百年的诗句:清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂“,这首脍炙人口的诗句,给我们展现的就是清明时节的气候变化以及人们那种心境的变化,清明还是春天,那这个季节又该如何养生呢?接下来我们一起来探讨清明养生。

  1、清明预防感冒清明虽然是春天,但是这个节气确实气候变化无常的时段,而且全国各地很多城市在清明都会降雨,导致温度骤然下降,所以,清明预防感冒是必须要做的功课,因此清明前后注意保暖,避免伤风,这个时段可以在饮食中多补充一些蛋白质,多吃一些富含维生素C的水果。

  2、清明要养肝。清明主要是扫墓祭祖的季节,是对那些亡灵的祭奠,在广东清明节的隆重和重要性甚至超过春节,是广东一年当中最重要的节日,外地的儿女都要想方设法赶回家乡去祭祖,所以难免舟车劳顿,导致体质下降,在加上祭悼故去的亲人,难免心情也会比较沉重,也非常容易导致情绪的激动,这些都会让我们的肝脏负担加重,所以,清明时节要注意保护我们的肝脏,回乡祭祖也要少饮酒,少吃一些过于油腻的食物,还要避免长时间的熬夜和宵夜。

  3、谨防心脑血管意外的发生。春季本来就是疾病容易复发的季节,再加上清明放假,还要祭奠,所以,这个季节非常容易导致一些心脑血管疾病的复发,情绪的波动会直接影响到血压的波动,会直接影响心脏的供血,所以,患有心脑血管疾病的人要控制自己的情绪,时刻监控血压的变化,及时采取救治的措施。近日,马航有那么多人永远的离开了我们,就有人当场出现心脑血管的问题,那就是因为悲伤过度造成的,所以,清明时节保护好健康才是最重要的。

  4、注意预防胃肠疾病。清明时节全国各地都有着自己地方的习俗,清明节吃青团、炒螺蛳等是江浙一带习俗,这些食物是不适合胃肠较弱的人食用的,因为这些食物属于寒凉食物,会导致胃肠的负担加重,所以,清明时节对胃肠不好的人还是少吃这些食物为妙,不能为了习俗而上了健康,那不值。还有一些地方,因为清明时节,亲人难得聚在一起,也免不了吃喝一顿,结果很容易暴饮暴食,导致胃肠疾病。

  清明节是一个非常重要的节日,也会有3天的小假期,但是,健康是需要我们时刻呵护的,切不可只是为了过清明节而忽略了健康,结果导致一些疾病的突发,给工作和生活带来不必要的困扰。

(责任编辑:邱天华)

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