俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。其实，男女都怕伤肾，因为肾脏是人体的元气所在，是机体非常重要的排毒器官，人体之所以能够正常的运转，在于不断的吐故纳新，通过口腔不断的摄取有营养的食物，再通过肝脏、肾脏将毒素排出体内，这样保持“进出口”的平衡，人才能维持一种健康的状态。
如果人的肾脏受损，那么后果非常严重，轻则出现一些肾虚的情况，进而可能会出现结石，还有很多因为炎症后来转化为尿毒症，最后肾衰竭而死。所以，我们的肾脏是伤不起的，但是，生活中的一些不经意或者不在意，却在伤害着我们的肾脏，结果出现一系列的问题，那么究竟哪些行为会伤我们的肾呢？接下来我们一起来揭晓答案，以避免以后再有伤害肾脏的行为。
1、经常憋尿。很多人因为工作的繁忙，甚至忘记了自己的肾脏，有时候明明有了尿意，但是因为某些原因，不能及时去排便，所以，就养成了憋尿的习惯，这个习惯对肾脏的伤害很大，因为尿液本身就带有很多的毒素和细菌、病毒，如果在膀胱里时间长了会导致繁殖细菌，而细菌可以经输尿管逆行回到肾，进而容易引起尿路感染和肾盂肾炎。而且这种炎症非常反复发作，一旦引发慢性感染，就很难治愈。
2、不喝水。水是生命之源，而且尿液的主要成分也是水，因此，水是水溶性毒素的载体，没有足够的水分，尿量就会减少。就会导致毒素无法从肾脏排出，肾脏是一个天然的过滤器，没有水的参与，也无法过滤身体的毒素，所以，不喝水也是伤肾的一个不好的行为。
3、吃的过咸。如果食物吃的过咸，就会破坏身体的水钠平衡，容易引起高血压，而血压升高就会导致肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
4、熬夜。这些都是不好的生活和饮食习惯，熬夜不仅伤害心脏也会伤害肾脏，因为无法使得肾脏进行休息和修复。
5、吃海鲜喝啤酒。或许在夏天你觉得这是一种很好的享受，既有美食又有美酒相伴，其实，这是一种非常伤肾的行为，因为海鲜的蛋白质含量大都比较高，而吃大量的高蛋白饮食，体内就会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，这本身就加重了肾脏的排泄负担。如果再加上大量饮酒，尤其是啤酒，本身就含有嘌呤，更容易引起高尿酸血症，进而引发肾脏疾病。
6、胡乱服药。是药三分毒，药物进入人体都是需要解毒和排毒的，有一些是需要肝脏排毒，而有一些是需要经过肾脏排毒的，这些都会增加肾脏的负担，引起肾脏的伤害。因此，建议不要自己乱服药物。
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