如何延缓更年期？盘点延缓更年期的3种方法

热门文章排行榜 >>2013-11-29 17:09来源：99健康网

导语

更年期对于女性来说，是比较值得避忌的，那么女性应该怎样延缓更年期的到来呢？

　　女性一旦进入更年期，就意味着走向衰老，月经对于女性来讲是很重要的标志，月经的存在证明女性还有生育能力，还没有步入衰老，而当一个女人月经逐渐的减少甚至没有的时候，才真正的走向衰老，也是很多疾病容易缠身的时期。而更年期的女性的卵巢也走向衰老，卵巢再也不会排出卵子，也就彻底的失去了生育能力。所以，月经和卵巢的年轻是女性年轻的标志，有一句话说的好“女人怕老，男人怕老女人”，女人害怕的是自己的容颜老去和生理机能的衰老，而男人害怕的是老女人的更年期，唠叨和情绪异常以及衰老的容颜。

　　生活在现时代的女性们更加的惧怕自己的衰老，想尽办法都要留住自己的青春，想尽办法让自己衰老的慢一点，于是，会在月经和卵巢保养上进行保养，而事实上，女性注重保健和不注重保健的结果是不一样的，注重保健的人就会让更年期推迟，让绝经期来的更晚一些，而不懂得保养的女性更年期就会早一些，而且更年期的症状也会更明显一些，很多女性还会因为更年期引起一些其他的疾病。

　　那女性该如何才能缓解更年期？让自己的容颜衰老的慢一点，让自己的机体衰老的慢一点？这个功夫不是下在某一天，而是在每一天，在于平时的保健意识和切实有效的保养措施，接下来给大家介绍一些可以延缓更年期的方法，供大家参考。

　　1、卵巢的保养。卵巢老1岁人就老10岁，卵巢年轻人就年轻，其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常，身体的雌性激素的水平是平衡的，但是，女性的卵巢就像一个大仓库，储存着很多的卵子，但是每个月女性都要排出卵子，意味着仓库的卵子总有一天会取干净的，排完了就再也不会有了，因此，衰老是必然的。但是，如果平时能够适当的补充一些蛋白质，维持雌性激素的水平，卵巢还是可以保养的。卵巢保养的好，更年期自然推迟。

　　2、调节内分泌。内分泌系统跟更年期也是有着千丝万缕的关系，更年期往往会引起内分泌紊乱，因此，平时注意内分泌的调节很重要，建议多补充一些坚果类的食物，因为这些食物中含有丰富的维生素E，而维生素E又被称为生育酚，对于调节女性的内分泌有着非常重要的作用，因此，有一句话“女性炸锅卖铁都要吃VE’，就是因为维生素E又延缓衰老的功效。

　　3、监控月经的变化。女性要时刻关注月经的变化，无论量和周期出现异常都要提高警惕，建议去医院进行检查，预防断经和提前闭经。

（责任编辑：邱天华）

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