走进超市，各种饮料琳琅满目，可以说是应有尽有，有奶制品饮料、有茶饮料、有果汁饮料，还有野菜饮料，商家极尽所能，把人们喜欢的一些饮品通通做成饮料，这样很方便人们购买和选用，饮料自从问世以后，就受到人们的追捧，从当初的一款可口可乐发展到现在上万种的饮料，给人们的生活增添了很多的选择，饮料更是孩子们的挚爱，因为饮料大都是比较甜的，很容易吸引孩子，所以，饮料的市场也主要是孩子，但是，家长们再给孩子买饮料的时候一定要注意，一个是不能经常喝，还有就是要注意选择，因为常喝饮料会给健康带来伤害。
那已经喝了这么多年的饮料，为什么会给健康带来伤害呢？那我们该如何减少这种伤害呢？接下来我们一起来探讨。
首先从饮料的构成谈起，饮料都要不可避免的加入水，此外更重要的是饮料中加入了很多的添加剂，市面上销售的饮料中含都含有色素、糖类、香精和防腐剂，因为加入这些物质才能让饮料的口感更好，才能吸引人们来购买，但是，这些东西对身体却是有伤害的。
我们说人体有一个最大的解毒器官就是肝脏，而色素还有防腐剂虽然可以让饮料更好，但是却会给我们的肝脏增加更大的负担，因为对于肝脏而言，它们都是毒素，都需要肝脏进行分解很解毒，人本来就会面临着很大的压力，肝脏的负担就很重了，如果再给肝脏增加负担，肝脏就会不堪重负，很容易出问题，甚至罢工。
而糖类是人们喜欢的，但是，却是身体不喜欢的，因为人的血糖最怕的就是忽高忽低，会加重胰岛的负担，当人们喝进比较甜的饮料时候，血糖就会迅速升高，为了维持血糖的平衡，胰岛就要分泌胰岛素来降低血糖，可是胰岛也像一个开关一样，总是开了关，关了又开，总有一天也会失灵甚至罢工，一旦胰岛罢工，那么就是糖尿病的开始。所以，经常喝甜饮料的人很容易罹患糖尿病。
我们再来看香精和防腐剂，这两种是致癌物质，这是被业界公认的，但是饮料不加防腐剂，储存的时间久很短，也会直接影响商家的利益，因此，为了能够储存的更久，是一定会加入防腐剂的，只是消费者并不完全知情而已，那这种致癌物质进入体内，就会成为一个隐形的杀手，一旦人的抵抗力和免疫力低下的时候，就会蠢蠢欲动，导致罹患癌症。
综上所述，饮料对健康还是伤害的多于营养，因此，建议还是少喝为妙。
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