从20世纪，美国就开始流行裸睡的方法了，在80年代日本也相继实行起来，这些流行不是没有科学依据的，专家指出，裸睡能减少衣服在身上产生的压力，就像绳子一样帮着，裸睡能让自己摆渡这种束缚，提高睡眠质量，让人的心情更加放松。还有的就是裸睡的优点。
1、舒适
裸睡给女人一种无拘无束的感觉，有利于夜间身体的新陈代谢，增强各个器官的良好运作，还能有更好的免疫力，加强了睡眠质量。
2、缓解情绪
在节奏快的生活中，我们每天都要从早忙到晚，生活规律很复杂，在外面忙了一天，心情也极度的疲惫，身体系统也遭到破坏，裸睡对缓解心情有较好的效果，它能使我们心情放松，消除疲惫，而且不会失眠。
3、防病
女性朋友们在月经时大多都会有痛经，腰痛等症状，裸睡可以减轻这些疼痛，而且裸睡能让女性私处得到充分的通风卫生，不易感染妇科病。
4、防止失眠
裸睡对失眠有着很好的效果，过了一天的劳累，回家失眠，那么可知明天的工作效率真的是事倍功半了，如此恶性的循环，会使心情及身体都无法承受得了，裸睡能让我们进入深度的睡眠，把睡眠质量有效地提高。
5、裸睡有助减肥
人体的皮肤需要更好的呼吸，身体要更加的享受睡眠，裸睡让皮肤得到更充分的自由呼吸，减少了衣服对身体的束缚让身体得到更好地适应，有助于减肥疗效。
6、有助于美容
裸睡促进新陈代谢，使肠道更有东西，身体在夜间得到了更好的舒适对皮脂有较大的帮助，是我们的皮肤会更加好。
裸睡在我们国家也开始流行了，无论男女比例都是非常大的，在裸睡时也要注意环境，环境舒适是进入良好睡眠的前提，为了我们的身体，为了更好的状态，为了更好地心情，建议裸睡的习惯，是我们的身体越来越称心。
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