炎炎夏日，随着各大中小学生陆续放假，不断有学生发生溺水事件，令这些家庭承受了不可挽回的后果。天气热，所以游泳成了人们青睐的避暑散热的大众方式。但是，溺水事件频发，这就不得不引起人们的重视。
那么，为什么会出现溺水这一状况？为什么大多数人在溺水后就完全失去了自救能力，手忙脚乱？为什么施救者有时候明明是去救人，反而会和溺水者一起死亡？……所以，我们必须有智慧、理智地去游泳，去救人，以及必须懂得溺水的急救知识，这样才能大限度地保障安全。
近日，记者采访了烟台红十字会水上救援队队长王立权，请他教大家一些关于溺水应该如何自救以及急救的知识。
◆什么原因会导致溺水
既然会游泳，又怎么会溺水呢？一般，溺水者会游泳但是技术又不怎么好。王立权说，就拿烟台的海边来讲吧，一些外地游客第一次来海边游泳，他们并不知道越往里越深，并且海浪冲的沙滩并不是那么平坦，所以，当水一下子变深的时候，游泳者就容易紧张，这样本来会游泳，当时也不会了，从而导致溺水。“记得以前我救过一个溺水者，我边游边冲他喊‘不要紧张，我来救你了，你肯定没事’，这样他一般就不紧张了，我游到他身边问他还能不能游，他说可以，就自己慢慢游回了岸上。”王立权描述。
另外，抽筋也会导致溺水。“所以，游泳前，一定要做好下水前的准备，要做热身运动，先活动活动身体；适应水性如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；水性不好，最好不要往深处走，呆在安全区内就行。另外，还要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。在游泳过程中，如果突然觉得身体不舒服，要立即上岸休息或呼救。”王立权告诉记者。
◆游泳出现意外怎么办
呛水
游泳就怕呛水，水进肺部。王立权说，呛水时不要慌张，可以赶紧把水吞下去，调整好呼吸动作即可。如发生在深水区而觉得身体十分疲劳不能继续游时，可以呼叫旁人帮助上岸休息。
小腿抽筋
游泳时可能会发生抽筋，这时，不要紧张，调整身体，使自己仰浮于水面，用手抓住大母脚趾，用力向胸前拉，一次不行可反复几次，或者是呼人救援。”王立权说。
大腿抽筋
仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力，使其贴在大腿上，同时加以震颤动作。
上臂抽筋
握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次。
手指抽筋
可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。
腹痛是腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。如在水中发生腹痛，应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水，饮后腹痛会渐渐消失。
头晕
游的时间过长或恰好腹中空空，可能会头晕、恶心，这是疲劳缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
◆溺水急救有方法
我们经常听说这样的事“谁谁去救落水者，被他死死拽住，结果双双丧生”，这就是常说的“会游泳并不代表就会救人”。王立权说，专业水上救援人员都进行定期的培训，关于如何营救溺水者以及救上岸如何急救。“我们救人，一般都是从后面或者侧面去托住落水者的腋下，使他的头部浮出水面，使他能够呼吸，再慢慢托着他的腋下朝岸边游。”王立权告诉记者。
溺水后的黄金抢救时间为4—6分钟，抢救的关键是时间。那么，该如何急救呢？
清除口鼻里的堵塞物
把落水者就上岸后，要迅速进行施救。首先使溺水者头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除其口中污泥、水草等杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
倒出呼吸道内积水
溺水者如有呼吸和心跳，可为其控水，控水时间不宜过长，然后要快速进行心肺复苏。
□相关链接 控水时间别超过3分钟
夏季是溺水高发季，关于溺水后如何实施急救的说法众多。近日，微博就溺水者急救是否需要“控水”引起了热烈地争议。专家表示，七成的溺水急救需要先控水，但控水时间不能超过3分钟，否则耽误气道通气的时机。
夏季是溺水的高发季节，若发生溺水意外，施救者的急救到底该不该控水？专家认为，对于即可捞上岸的溺水者，有必要马上做不超过3分钟的控水措施，但要切记，切勿因为过长的控水时间而耽搁了心肺复苏时间。溺水分为“干溺”和“湿溺”，干溺指下水者因哮喘、精神紧张等因素引起气道痉挛，导致气道关闭，所以溺水后气道不会大量积水。而湿溺的情况则占70%，水是会进入气道的。为此，控水是必要的措施。
专家强调，一般来说，溺水者救起后如果神志清楚，此时应该陪伴着溺水者，做好保暖工作，及时将溺水者送往医院观察。如果溺水者神志不清，但有呼吸脉搏，此时则要将其稳定侧卧位，呼叫急救中心，监测呼吸脉搏情况。”但针对溺水后的心脏骤停，在急救时则要先“控水”保持气道通畅。“然后人工呼吸2次，然后胸外按压：人工呼吸比例为30:2，持续进行，直到急救成功或专业人员到达。这是针对窒息性心脏骤停患者的复苏A（气道）B（人工呼吸）C（胸外按压）策略，与心源性心脏骤停的CAB顺序略有不同。如果溺水者被救上岸的5分钟后还没有采取任何措施，急救人员到场后，则必须马上进行胸外按压。
□相关链接 “跑水法”靠谱吗
6月初东莞某镇村民从河里救出两名溺水幼儿，孩子已没有呼吸，村民就用当地特有的急救法，攥着孩子双脚，倒背着孩子跑步。几分钟后，小男孩吐出几口水来，哇的一声哭了。又跑了十分钟，小女孩也逐渐恢复了意识。
近日，溺水事件频发，网络开始热传一种土方法对溺水儿童进行救治。记者在网上进行搜索，得知这种土方法叫“跑水法”，即抓住溺水孩子的双脚，倒背在身后，来回跑动。
对此，专家表示，“跑水法”有一定科学性，让溺水儿童在颠簸过程中利用重力或挤压胸腹部清除吸入肺部、肚子里的水，以及口腔、气管中的异物，由于溺水事件大多发生在无人看管的地点，在专业救护人员一时很难赶到的情况下，采取这些方法也能起到救护作用。
同时，专家也表示，从现代医学角度看，这些方法容易给人体造成伤害。首先，一部分吸入肺部与肺泡结合的水是倒不出来的，将溺水儿童倒过来来回颠簸可能会造成肺部损伤，引起肺泡水肿，导致缺氧。同时，颠簸过程还容易引起外伤。
因此专家建议，遇到儿童溺水事件时，如果120急救医护人员一时赶不到，现场人员最好采用现代医学中的心肺复苏急救方式：将溺水儿童救上岸后，应立即清除溺水者口腔内、鼻腔内的淤泥和杂物，然后进行吐水急救。找一块较坚硬的地面，将溺水者背部放上去，进行胸外心肺按压，让溺水者充分吐出口腔内、呼吸道内以及肺部的水，同时采取人工呼吸，在120急救人员赶到后，专业人员会视情况再进行面罩供氧或者气管插管供氧。
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