如何在日常生活中保护好颈椎和腰椎

热门文章排行榜 >>2013-05-29 10:41来源：99健康网

导语

时常感到疲累，脖子酸困，肩膀僵硬，坐着、站着、躺着怎么都不舒服，这是上班族的通病，颈椎不好。那么如何在日常生活中保护好颈椎和腰椎呢？我们现在就一起看看。

　　保护颈椎腰椎，从纠正不良生活习惯开始

　　时常感到疲累，脖子酸困，肩膀僵硬，坐着、站着、躺着怎么都不舒服，这是上班族的通病，颈椎不好。但你知道吗，出现头痛、头晕、视力模糊、眼窝胀痛、心跳加快、四肢僵硬等症状，也可能是颈椎出了问题。

　　作为空军飞行人员骨关节病康复中心，空军杭州疗养院康复理疗科常年门庭若市。康复理疗科马峥嵘主任说，颈椎问题常见、多发，好多人不当回事，拖到程度严重了，可要吃大苦头的。

　　冯女士，50多岁，伏案工作者，最近连续加班多天，那天从办公桌前站起来，只觉得天旋地转，头晕想吐，一下就摔倒在地。到医院检查才知道，毛病的根源出在颈椎上。

　　23岁的时尚姑娘小琴，每晚入睡前都要躺在床上看电视、玩手机、玩iPad，时间长了，不仅肩膀酸痛，还落下了偏头疼的毛病，实在受不了了才去医院。医生说，这是因为长时间姿势不良伤着了颈椎。

　　“这都是比较常见也比较典型的颈椎问题。”马峥嵘主任说，颈椎向上支撑头颅，向下连接着后背腰腹，是身体活动的一个中枢，还有保护脊髓神经、血管的功能。颈椎不好，会连带着周围肌肉和韧带疲劳，关节稳定性变差，发生错位、紊乱，甚至压迫神经，造成血管痉挛，于是就出现了肩酸背痛、肌肉损伤、手臂麻木、头疼头晕等症状。

　　在康复理疗科，笔者从前来就诊的患者中了解到一个名词——新医正骨。这是一种以“脊柱旋转复位法”为核心的正骨手法，在治疗颈椎病、腰间盘突出症方面特别常见可行。

　　腰间盘突出，说起来似乎不是什么大毛病，但发作起来简直要命。马峥嵘主任一再提醒：不要以为症状没了就掉以轻心，保护颈椎腰椎，首先要纠正坏习惯，养成正确的习惯。比如伏案工作1小时一定要起来活动活动；不要躺着看电视玩手机；适当锻炼，注意动作幅度，千万别运动过头造成更大伤害。

　　就诊一定要找正规医院、专业医生，根据医生建议展开合理治疗。有的人喜欢随便找人按摩、推拿，马峥嵘主任提醒大家，患病类型不一样，治疗方法也不同，随意按摩、捶打、牵引，很可能适得其反。

（责任编辑：刘亚杰）

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指甲紫色的这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
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予以抗过敏对症处理：口服左西替利嗪片及泼尼松片；外涂丙酸氟替卡松乳膏。
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进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可，平时保持局部清洁干燥，积极复查对比积极治疗并发症。
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目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊，通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。
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进一步做好日常调理处理，减少精神的刺激，必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。
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老师多与患者沟通交流，这样都能起到很好的效果，平时也应该积极的预防，特别是应该保持良好的心态，多参加户外运动。
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张红松副主任医师
中日友好医院: 擅长：擅长眼表疾病、干眼、泪器病、泪腺分泌功能减退、屈光不正、近视、远视、高度近视、玻璃体疾病、玻璃体混浊、玻璃体积血、视网膜病变、黄斑病、视网膜脱落、糖尿病视网膜病变、晶状体病、白内障、眼睑病、睑腺炎、睑板腺囊肿、倒睫、泪道疾病、青光眼、赖特综合征、慢性结膜炎、过敏性结膜炎、高眼压症、红眼病、急性结膜炎、斜视、弱视、眼皮跳、玻璃体后脱离、角膜炎、沙眼、结膜结石、眼底病等的治疗。 ...

黄世昌副主任医师
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肖宁副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院: 擅长：个人专长：胸外科常见疾病的诊断和治疗，包括肺癌、食管癌、纵膈肿瘤及其他良性疾病如支气管扩张、肺结核、食管良性肿瘤等的外科手术治疗，尤其擅长于高龄及危重患者围术期的管理。 ?开展项目：电子支气管镜、超声引导下电子支气管镜穿刺活检（EBUS-TBNA）、CT引导下经皮肺穿刺活检、纵隔镜、电子胃镜、内科胸腔镜、胸腔镜下（VATS）肺癌根治、食管癌根治、纵隔肿瘤切除等常见胸外科手术。 ...