很多人都认为补肾是冬季的事情,春季应该养肝,其实这种认知存在着严重的误区,春季的时候,也是需要补肾的。那么春季补肾应该怎么做呢?我们一起来看看吧。
春季补肾,应该注重日常养护。
1,性生活要适度,不勉强,不放纵。
2,饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3,经常进行腰活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
在日常保养中,最重要的自然是饮食,那么春季补肾,吃什么最好呢?
猪肾粥
猪肾2个,粳米50克,葱白、五香粉、生姜、精盐各适量。将猪肾洗净,去筋膜,切细,粳米淘洗干净,同入锅内煮成粥,将熟时入葱、姜、盐及五香粉调之。佐早餐服食。此粥具有补肾强腰功效,主要适用于中年人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履艰难、耳聋等症。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。