99健康网（99.com.cn）7月26日消息 一对健康的夫妻在排卵期同房，精子与卵子结合成受精卵的机率只有1/4，代表每一个新生命都是奇迹。
精子与卵子结合是一个漫长的过程。男性每次射精的精子数量为2-4亿个，最终进入卵子的却只有一个，这是因为精子没有方向感，所以要花很久的时间才能找到卵子，其中只有1/5的精子能往正确的方向游；可以确定的是，精子只会向前游动，不走回头路；精子长度虽只有0.055公分，但有些精子游动的速度惊人，每分钟最快可游动0.004公分。
精子跑完输卵管全程最快要45分钟，慢则需要3天，所以只有保持健康活力的精子才能最终跑完全程。近日美国《生命科学》网站，刊登一篇《关于精子的惊人新发现》的文章，指出多吃蔬果，可以产生增加精子的活力。
该文章建议，若要培养拥有健康活力的精子，需持续运动、保持健康的体态、良好的睡眠习惯跟饮食习惯；且多吃新鲜的蔬果，则可以产生更多的精子，或多吃含锌量高的食物，例如瘦肉、麦麸、动物内臟及贝壳类海产品等含锌量高的食物。
加上日前美国最新一项研究指出，长期处在二手烟环境的男性，容易造成生殖细胞产生变异，可能将有缺陷的基因遗传给下一代，若男性想有健康良好的精子或宝宝，建议尽量做到无烟无酒。
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