减肥期间的四大误区 不吃肉减得快?

热门文章排行榜 >>2018-04-29 17:59来源:99健康网
导语

减肥是一件任重而道远的事情,但是很多人为了快速减肥,往往会陷入一些误区,这可能会让你们功亏一篑。

  减肥是有误区的,如果不能掌握正确的减肥方式,那么就会影响大家的减肥速度,下面就让我们一起来看看吧。

减肥有哪些误区 错误的减肥方式 减肥期间要注意什么

  减肥的误区

  1、减肥期间不能吃肉

  很多人在减肥的过程中不吃肉,其实这是一个错误的做法。科学研究发现,不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少,自身脂肪分解链会断掉。缺少了分解酶会造成体内脂肪只储存不分解或分解很少,这也就是不吃肉减肥,会越减越胖的原因。

  2、多吃减肥食品能减肥

  有些人会选择吃减肥药减肥,其实减肥食品吃得过多也是会长胖的。因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他食物低,但如果其他食物吃得多,并且不配合锻炼,体内摄入的总热量也会增多,从而导致身体发胖。

减肥有哪些误区 错误的减肥方式 减肥期间要注意什么

  3、晚上吃东西容易发胖

  很多人在晚上会选择不吃饭,认为这样可以减肥,其实这种观点也是不正确的。晚上摄入卡路里跟发胖没有直接关系。经历了一天忙碌的工作,在晚上可能会很疲惫,因此如果真的感觉饿了,可以选择吃一些低热量的食物,比如水果和蔬菜,没有必要因为饥饿造成彻夜难眠的后果。

  4、减肥不能喝牛奶

  从营养角度分析,牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富,有人们每天都不能缺少的营养食物。研究证明,成人每日喝2杯牛奶不会存在营养过度的问题。

  减肥注意事项

  1、三餐照吃,而且可以吃饱

  需要注意的是,增加五谷杂粮,各种纤维的摄入,比如喝粥的时候,粥里加一大把麦片。吃米饭的时候,往电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便。不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材,而且人健康,看起来脸色很变得很好。

减肥有哪些误区 错误的减肥方式 减肥期间要注意什么

  2、千万不要吃冰品

  吃冰品会影响你的循环,循环慢了,代谢脂肪也慢,自然就会胖了。而且还会引起水肿!尽量少喝饮料,增肥又伤肾。尽量少吃糖,会使皮肤老化、体重增加。

  3、热带水果少吃,糖分太高

  热带水果比如说像芒果,芒果虽然好处多多,但是毕竟含糖量比较高,而且多吃的话会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。多吃就会弊大于利,过犹不及。所以如果真的要吃,每天食用量不宜超过两个。

  大家现在知道减肥存在哪些误区了吧,所以大家一定要先了解清楚再减肥,才能在保持健康的同时快速瘦身。

(责任编辑:施伟泽)

标签阅读:
减肥
误区
不吃肉

相关文章推荐

减肥误区 不吃主食的危害

晚上不吃饭能减肥吗

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见