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美国女子295公斤 六招让你变成难胖体质

2015-12-11 16:10来源:99健康网

导语
美国女子295公斤,天哪!这是得多胖?人人都在意自己的体重,越胖不仅越不美观,对身体健康也越不好。有些人容易发胖是怎么回事?如何变成难胖体质呢?

美国女子295公斤 美女子295公斤 如何变成难胖体质

  美国女子体重295公斤,这是得胖成什么程度?据了解,这名女子一睡醒一睁开眼睛,就控制不住想要吃吃吃。

  据英国《每日邮报》12月10日报道,新一季的美国TLC电视台真人秀《我的600磅人生》(My 600-lb Life)将于明年1月6日开播。妮基·韦伯斯特(Nikki Webster)是12位参加本季节目的重度肥胖嘉宾之一。

  韦伯斯特今年33岁,体重约295公斤。现在和父母住在一起。韦伯斯特说自己知道嗜食症造成的病态肥胖对她的生命造成危害,但就是停不下来。

  韦伯斯特在预告视频中哭着说:“食物对于我来说太有吸引力,虽然我知道这可能会要了我的命。我每天一睁眼就迫不及待的想吃东西。”

  韦伯斯特表示,自己现在的嗜食症也因为父母给她任何她想吃的东西。视频中,韦伯斯特的父亲准备了一份装有三个甜甜圈的食盘,然后用楼梯升降机把食物送到二楼。这样,早餐前韦伯斯特都不用走到二楼。

  《我的600磅人生》真人秀节目每期时长1小时,主人公将前往得克萨斯州休斯敦和减肥专家见面,接受胃分流手术。

  延伸阅读:六招让你变成难胖体质

  为什么就是那么容易发胖呢?因为你有可能是易胖体质哦。容易发胖的另外一个原因就是控制不住食欲,一直在用东西填满肚子。所以呢,为了自己的身体,要控制好食欲,当然了变成难胖体质会更棒。

  1.吃早饭

  早起时身体处于节源模式,基础代谢也会下降。吃了早饭体温便会上升,基础代谢便会升高,因此会使身体变成容易燃烧脂肪的体质哦。建议早饭食用水果及以米为中心的日本料理。

  2.坚持吃米

  很多人认为食用碳水化合物会变胖,但是除去碳水化合物来持续减肥会导致体内能源不足,肌肉变少。肌肉变少的话会使代谢变慢,从而成为难瘦的体质。米特别能使体温和基础代谢上升,吃饭要营养均衡哦。

  3.小腹空了的话填满腹部

  身体如果持续饥饿状态会不知道什么时候能摄取营养,如果吃与平时等量的饭会导致很多脂肪流入。所以,额的时候不要忍耐,吃点汤或者干果填满小腹比较好。

  4.吃“红肉”

  想瘦的人才更不应该不吃肉,建议吃红色的肉。红肉富含L-肉碱,会促进脂肪燃烧。牛排和烤肉中,选择猪肉和牛肉这种脂肪含量少的红肉比较好。

  5.不要抑制自己,想吃的时候就吃

  肚子都空了还不断忍耐,不能吃甜的,不能吃肉等,减肥中越忍耐就越会有压力,焦灼不安反而会更容易吃东西。建议想吃的时候就吃,第二天就会注意到此而进行运动,心情也会变得轻松。

  6.定期运动

  进行跑步与步行等定期运动,不仅会使脂肪燃烧,也会长出肌肉,提高基础代谢能力。只要长出肌肉,即使即使同样生活,同样吃饭也会难变胖哦。

  没有时间运动的人,可以试着步行一站路,或者爬楼梯进行运动。只要案对生活下一点点意识,就会慢慢向瘦体质发展。一起试着实践下吧。

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