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励志情侣狂甩40斤 减肥秘籍大分享

2015-10-28 09:09来源:99健康网

导语
只要有决心,任何事情都会成功的。深圳一对情侣为了拍出好看的照片,女生狂减40斤赘肉,男生苦练摄影技术。两个人如此努力,被网友称为最励志的情侣。

励志情侣狂甩40斤 减肥秘籍 减肥秘籍分享

  近日网络上深圳一对情侣的照片走红,男生为帮女友拍出美照,苦练摄影技术,女生为让自己在男友的镜头中更美,狂甩肉40斤。仅仅一年,两人的前后对比图效果惊人,被网友称为“最励志情侣”。

  男友拼命练摄影,女友元子感动之余,为了让自己在镜头中更美,则开始疯狂的健身减肥甩肉近40斤,并开始钻研化妆造型。现在瘦成一道闪电的元子,在男友的镜头中,成功变身女神。

  “我学会打扮自己,也试着改造男友。”元子告诉记者,石头以前穿得乱七八糟,从不注意穿着。元子为他挑选新发型,将穿衣风格从普通的T恤牛仔裤变为阳光暖男。“

  “我在朋友圈放了他以前和现在对比图,朋友们都不敢相信这是一个人。”

  “为你做一点实事,这是很美妙的告白!”“这也太励志了!”“减肥等于整容。”有网友赞美,也有不少网友质疑他们两个是不是整容动刀子。

  “说整容其实是对我们的褒奖,证明我们的改造成果惊人。”元子笑道。

  减肥秘籍大分享

  1、添加新的食物到您的饮食清单里。当人们意识到要节食,他们通常认为他们将不得不放弃所有美味的食物。不可以吃更多的蛋糕,不可以吃更多的巧克力,不可以吃更多的薯片,不可以吃更多的糖果,不可以吃更多的饼干……这仅仅是你的个人想法。我不知道你怎么想的,但是,这种想法对我一个吃货而言很恐怖。

  2、吸收适合身体生长的能量。对于减肥,吃合适的食物是很重要的。然而,与之同样重要的是,吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。

  为了快速减肥,你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己,所以,最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多,但请相信,1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力,去完成一天繁重的工作。

  3、有氧运动。通过简单地吃健康食品的一小部分,你开始进入减肥的正轨了。但是,也许你并不想知道太多关于“减肥”的知识,而更想知道如何快速减肥。如果你真的想快速燃烧脂肪,那么你非常需要做有氧运动。

  要尽快减肥,你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时,逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废,或者三天打渔两天晒网,这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动,只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步,踢踢球,郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步,并且积极去参与,坚持下去,那么很快你就减肥成功了。

  4、举重训练。燃烧脂肪的,有氧运动是方便易行的活动,但你也应该做做举重训练,每周两次就可以了。进行举重训练去健身房是比较有保证的方式,而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙,也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练,这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。

  5、避免吃过白碳水化合物。你肯定听说过糖分是碳水化合物,但是你也许没听过碳水化合物。如果你的饮食中存在白碳水化合物,那么你从现在开始需要远离它们。为什么要你避免吃白碳水化合物,有各种不同的原因。但是,最主要的原因是白碳水化合物会增加人体内的胰岛素标准水平。

  6、喝充足的水。请记住,水是你减肥的得力助手。喝大量的水真的可以帮助你失去了好几斤。这是因为人们常常混淆饥饿与口渴。因此,饮用大量的水,你会感觉肚子更饱,从而避免经常吃零食。此外,多喝水,将能够避免饮用高热量的饮料。一杯水和一瓶汽水的热量的区别是不可思议的。而且水是很好的脂肪燃烧器。

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