深蹲减肥蹲患肌肉溶解 运动减肥要适当

热门文章排行榜 >>2015-08-18 15:22来源:99健康网
导语

减肥不能盲目,减肥也要有计划性。一名男子做深蹲减肥却患肌肉溶解,运动过度会导致肌肉溶解的发生。因此减肥要有计划,要谨慎。

   减肥是门功课,无论男女无论什么年龄都不希望自己有一身的赘肉,而现在对健康的重视,更是要求标准的身材和标准的体重,因此,无论是从好身材还是从健康的角度出发,胖的女性都想减肥,胖的男士希望自己可以更健美,但是,减肥二字写出来简单,真正要做到也不是很容易的事情,因为肥胖不是一天形成的,是日积月累的饮食习惯和生活习惯打造的,所以,想在很短的时间甩掉长时间积累出来的赘肉,真的不容易。所以,现在有很多很极端的减肥方法,有节食、运动、针灸等,就是要达到短时间内减肥的目的。

深蹲减肥蹲患肌肉溶解 运动减肥 运动减肥会得肌肉溶解

  可是,这是一种急功近利的做法,违背了身体的一些自然的规律,既然肥胖不是一天涨上去的,那么,几天之内就完全瘦下来也绝对是不可能的,有人以为拼命的运动就可以瘦下来,按照理论上是可以,因为运动就是消耗身体的能量,可以促进脂肪的燃烧,也就可以达到减肥的目的,但是值得注意的是,运动不仅消耗脂肪,还会消耗身体的蛋白质和很多营养,因此,完全靠运动来减肥风险也是很大的,有报道,一个小伙子进行运动减肥,主要是深蹲,结果导致腿部肌肉溶解,不仅没达成减肥的目的,还把自己弄伤了。

  运动怎么会导致肌肉溶解?这究竟是怎么回事?让我们来看一下事情的经过。

  这是一位很执着的小伙子,其实他的身材只是微胖而已,但是,他喜欢很多男明星,羡慕他们的身材,也想做“型男”,于是就开始运动减肥,因为他感觉自己的大腿比较粗,听说深蹲可以减去大腿的赘肉,就每天做深蹲,因为他平时很少运动,就感觉腿痛,这是正常现象,没在意,可是一周前他做深蹲半小时后,腿痛的非常厉害,最后疼的走不了路,而且小便变成酱油色,这才意识到问题的严重性,去医院检查诊断为横纹肌溶解,只能进行住院治疗,这与他短时间内超负荷的运动有关。

  在检查的过程中,他的肌红蛋白等多项指标严重超出,以至于仪器都无法统计出准确的数据,而肌红蛋白过高,这是一种严重的肌肉损伤,因为肌肉一旦损伤,肌肉中的血红蛋白就会被释放出来,进入血液循环,最后进入肾脏,而肌红蛋白会阻塞肾小管,导致进行肾功能的异常,所以他的尿液呈现酱油色。

  因此,减肥是好事,但是,如果不懂得一些基本的知识,不仅达不到减肥的目的,还容易损害自己的健康,运动减肥切忌点时间超负荷运动。

(责任编辑:陈加勇)

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