减肥不吃盐更易肥胖

热门文章排行榜 >>2014-12-18 10:19来源:99健康网
导语

有时减肥不但达不到效果,而且很容易引起身体的水肿,那么要消肿吃什么食物好呢?

减肥不吃盐更易肥胖 吃哪些食物有利于消肿

   现在人们减肥的方法很多,最常用的就是节食疗法,但是节食疗法其实是不利于健康的,不仅容易导致营养失衡,甚至引起厌食症危及生命,而且,节食还可能引起脂肪肝等肝脏疾病,更重要的是还达不到减肥的效果,而且一般减肥节食的人大都是以水果来充饥,很少摄入盐,这样的结果不但减不下体重,反而更容易发胖,这又是为什么呢?我们一起来寻找一下原因吧。

  很多朋友都有这样一个误区,认为减肥就是减脂肪,其实一定要弄清楚肥胖的类型才能有的放矢,其中有一种肥胖跟脂肪没有什么关系,它叫做水肿性肥胖,看上去跟肥胖很像,也是体态臃肿,但是实际上并不是脂肪增多导致的,这个在医学上又称为特发性水肿,它是一种水盐代谢紊乱综合征,多见于20~50岁的生育期年龄的女性

  这种肥胖通常的表现是常呈周期性浮肿、腹胀,故又把它称为“周期性水肿”,这种水肿往往在月经前期加重,并且有不断变化的肥胖症状。可以用一种方法来测试一下,用手在胖的地方用力按下去,当把手拿起来时,如果手按住的地方发白,并且很长时间才会恢复,那就是水肿型肥胖的明显症状。当然也有的水肿型肥胖者症状比较轻,可以用手捏腰上的肉,如果感觉很松很软,那也是属于水肿型肥胖了。相比来讲脂肪性肥胖的肉捏起来会相对比较结实。

  所以对于这种肥胖不能按照见脂肪的方法去做,主要的办法就是消肿,而消肿跟减脂肪完全是两回事,减脂肪可能需要泄,而消肿则需要补,有时“补”比“泄”更重要。专家告诉我们:对于水肿性肥胖不是要减少食物摄入,更不能无盐饮食,要注意利水消肿。那吃哪些食物有利于进行消肿呢?

  1:玉米须。吃玉米的时候可以连须一起吃,玉米须可以抗过敏治疗肾炎、水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。而且玉米须还有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

  2:土豆。土豆是我们餐桌上的常客,但是对于土豆的很多功效未必了解的很详尽。土豆中含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,非常易于消化吸收,营养丰富,而且土豆含有非常丰富的钾能取代体内的钠,并且同时可以将钠排出体外,非常有利于消除水肿。

  3:红豆。红豆也含有丰富的,而且它皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,对于消肿可谓是双管齐下,效果更好。

(责任编辑:周婷)

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