在这个都市里,工作占据了人们大部分时间,想运动,却只能停留在口头上,因为他们找不到一整段可以去健身房的时间。如果你也被这样的苦恼困扰着,那么现在可以改变这种状况了。本文将专门介绍几款便携式运动器材,它们个头小小的,可以轻便从家里转移到办公室,或者从卧室改变到阳台,因其便携性,也给锻炼带来了极大的方便性。
毽 子
踢毽子可是老少皆宜的一项运动。在公园里,小区里,无论在什么地方,都能看到几个人围成一圈,腾挪跳跃的踢毽子。在你来我往之间,身体得到的锻炼可不少。曾经有些白领在公司的下午茶时间流行起踢毽子运动,踢个十来分钟,就会让人觉得神清气爽,身体也开始微微出汗,运动量刚刚好。
运动功能:踢毽子可以增加人的弹跳性、灵敏性,以及全身的协调性。
贴心提示:因为踢毽子需要腾挪跳跃,人随毽动,所以在踢之前,要检查场地是否够宽敞,地面是否平整,依次避免发生碰撞和扭伤脚踝的风险。
计 步 器
如果你问我,你的包里只想带一样体积最小、最轻便的健身器材,那带什么好?小记就会推荐你带一个计步器。快走、慢跑都是最好的健身方式,随身带上计步器,就可以知晓自己走了多少步,跑了多少步,轻松就把握自己的运动量。而且计步器都很小巧便携,可以卡在腰间,也可以放在包里。可谓十分方便。
运动功能:计步器是用来“督促”你做运动的,在它的提醒下,运动可以做到“心中有数”了。
贴心提示:使用计步器最重要的一步就是:养成每天都把它带在身边的习惯。
握 力 器
随时可以练习手臂和手指的力量,而且造型尤其小巧轻便,特别适合上班族随身携带。而且握力器的训练方法简单,练习起来也不需要专门的指导。
运动功能:可在一定程度上预防鼠标手。
贴心提示:握力器的质量好坏关键在于弹簧,购买的时候要重点检查这个部分。
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