99健康网 > 新闻 > 减肥整形 > 正文

便携式健身运动器材大放送(图)

2009-12-27 12:49来源:99健康网

导语
在都市生活的你,是否在为健身运动而发愁?这里有便携式运动器材大放送,让你随时随地享受健身的乐趣,既能锻炼身体,又不用担心太麻烦。

便携式 健身运动 运动器材 健身乐趣 跳绳

  在这个都市里,工作占据了人们大部分时间,想运动,却只能停留在口头上,因为他们找不到一整段可以去健身房的时间。如果你也被这样的苦恼困扰着,那么现在可以改变这种状况了。本文将专门介绍几款便携式运动器材,它们个头小小的,可以轻便从家里转移到办公室,或者从卧室改变到阳台,因其便携性,也给锻炼带来了极大的方便性。

  毽 子

  踢毽子可是老少皆宜的一项运动。在公园里,小区里,无论在什么地方,都能看到几个人围成一圈,腾挪跳跃的踢毽子。在你来我往之间,身体得到的锻炼可不少。曾经有些白领在公司的下午茶时间流行起踢毽子运动,踢个十来分钟,就会让人觉得神清气爽,身体也开始微微出汗,运动量刚刚好。

  运动功能:踢毽子可以增加人的弹跳性、灵敏性,以及全身的协调性。

  贴心提示:因为踢毽子需要腾挪跳跃,人随毽动,所以在踢之前,要检查场地是否够宽敞,地面是否平整,依次避免发生碰撞和扭伤脚踝的风险。

  计 步 器

  如果你问我,你的包里只想带一样体积最小、最轻便的健身器材,那带什么好?小记就会推荐你带一个计步器。快走、慢跑都是最好的健身方式,随身带上计步器,就可以知晓自己走了多少步,跑了多少步,轻松就把握自己的运动量。而且计步器都很小巧便携,可以卡在腰间,也可以放在包里。可谓十分方便。

  运动功能:计步器是用来“督促”你做运动的,在它的提醒下,运动可以做到“心中有数”了。

  贴心提示:使用计步器最重要的一步就是:养成每天都把它带在身边的习惯。

  握 力 器

  随时可以练习手臂和手指的力量,而且造型尤其小巧轻便,特别适合上班族随身携带。而且握力器的训练方法简单,练习起来也不需要专门的指导。

  运动功能:可在一定程度上预防鼠标手。

  贴心提示:握力器的质量好坏关键在于弹簧,购买的时候要重点检查这个部分。

标签阅读:
器材
健身
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台