最近一段时间又被抑郁症刷屏了，因为近期有一名韩国男神疑似抑郁症死亡。其实在生活中有不少的人抑郁症患者，少部分的人都会自杀结束自己。你知道吗？每年至少有八十万左右的人自杀，这些人中抑郁症患者占据大部分。由此可见，抑郁症是严重的疾病疾病，如果说你忽然之间感觉到非常的压抑，经常自卑又或者脾气开始变得暴躁了，感觉自己非常的空虚，那么你就要小心了，因为这些都是抑郁症的征兆。出现这些症状最好及时做好防治。
美青少年抑郁患者骤增
你知道吗？据美国的报道显示，美国青少年抑郁症患者在不断你的上涨，而专家表示，之所以患者剧增是因为手机的原因。专家认为手机是导致抑郁症的元凶。专家研究数据显示，经常玩智能手机的人更加可能被抑郁症找上门。研究表示，玩智能手机不仅仅是导致抑郁症这么简单，上网的时间越长，自杀的可能性越大。
其实不管智能手机是否会导致抑郁症的发生，我们每天少玩一点总是没错的。那么面对激增的抑郁症我们应该怎么去防呢？
抑郁症的危险信号
1.暴躁
其实抑郁症患者最为典型的表现就是脾气问题了，如果说原本一个性格非常温和的人突然之间容易发怒，脾气特别的暴躁，那么就要小心抑郁症了。
2.自卑
当你越来越自卑、对未来没有信心的时候，那就说明了抑郁症可能找上门了。
3.疲劳
如果说你没有做什么比较劳累的事情，但每天都感觉到特别的疲劳；做事情都感觉不集中这也是抑郁症要发作的信号。
这么做能预防抑郁症
1.转移目标
每个人都会出现心情不好的时候，那么你是怎么发泄的呢？生闷气不是好方法，我们应该及时的转移注意力，尽量的去做一下比较开心的事情。
2.睡个好觉
我们都清楚受到失眠困扰的人是属于抑郁症的高危人群，因此失眠就已经及时的去提高睡眠质量。一个好的睡眠质量带来的好处不仅仅是预防抑郁症这么简单哦。
3.多交友
想要避免抑郁症的发生你可以选择多教教朋友，因为朋友之间可以带来更多的欢乐，抑郁的情绪也会消散掉。
你知道吗？抑郁症的死亡率非常的高，因此在平时最好是多注意观察一下抑郁症的信号，及时的做好预防。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
- 上一篇：工作压力大或是这个原因 这些方法来缓解
- 下一篇：精神病人越来越多 4招教你远离
