慢性抑郁症好像并不是一个很大的难题,研究表明,长期或未经治疗的抑郁症患者更有可能体验到比普通民众更多的健康问题。这是很容易想象的原因:

　　抑郁会导致孤立和缓慢,让你少锻炼,它可以减少一个人的食欲,让你少吃;这可能会干扰正常的睡眠模式,这可能会导致一系列健康问题。

　　新的证据表明,抑郁影响身体,。物理抑郁的影响范围从慢性疼痛不适增加到一个更高的死于心脏病的风险。抑郁甚至可以使慢性疼痛的不适或疾病更难对付。

　　这就是为什么它是如此重要的寻求帮助如果你经历抑郁症的症状。通常,减轻抑郁也会促进你的身体健康。

　　即使你已经处理了抑郁症,还是要留意这些相关的健康问题,与条件。有些是加剧了压抑。其他则是长期压抑的结果。在某些情况下,目前尚不清楚抑郁症是否会引起健康问题,反之亦然,但意识到这些可以帮助你摆脱其影响。

　　4个健康问题与抑郁症有关

　　慢性疼痛

　　慢性疼痛和抑郁症之间的联系还不清楚,有一些争论哪个影响更深。已经证明,慢性疼痛会加剧抑郁和严重的抑郁症会使你更容易疼痛。

　　研究人员发现一个更高水平的细胞因子之间的联系,分子,促进细胞间的沟通,和抑郁。细胞因子可以引发炎症反应,因此痛苦。虽然需要进一步的研究来阐明疼痛,炎症和抑郁 之间的关系，锻炼,谈话疗法和药物治疗可以帮助减轻。

　　心脏病

　　抑郁症被认为是增加患心脏病的风险因素,造成严重心脏和高的死亡率。不幸的是,即使温和形式的抑郁症与缺血性心脏病有关,这是由于心肌血液供应减少造成的。

　　科学家们不确定如何发生这种情况,但是一个线索可能是抑郁症引起的炎症,从而导致增厚和硬化动脉引起心脏病。好消息是,早期诊断和治疗抑郁症,尤其是妇女,可以避免这些负面影响。

　　痴呆

　　在老年人中,抑郁和痴呆之间的联系是重要的。这种相关性的分析,2013年发表在《英国心理学杂志》上,支持这样的联系,50岁以上的研究人员注意到,抑郁的人更容易患上老年痴呆症,包括阿尔茨海默氏症。

　　这是如何发生的?确切的原因还没确认,但是一个假设是,血管影响大脑的变化原因和问题进一步抑郁和痴呆。

　　抑郁不是一个正常的老化现象,要帮助年长的朋友和家庭成员,保持警惕症状并要求医疗照护者认真对待这些信号。永远不会太迟去寻求帮助。

　　睡眠问题

　　失眠,就像其他慢性健康问题,会增加患抑郁症的风险,因为它会影响你的日常生活,能量水平和专注能力或享受的事情。抑郁也会导致睡眠模式改变,导致你睡眠过度或太少——这样实际上是对你的健康有害。这些睡眠中断可能是由于大脑中的化学变化伴随抑郁。此外还会增加压力和焦虑 ,甚至引发抑郁会使人每天晚上难以入睡。

　　这取决于你在睡眠过多或不足，在为获得更舒适的睡眠解决方案会有所不同。有各种各样的技巧，可以帮助你提高你的睡眠，以及医疗干预，也可以帮助。

　　抑郁症是狡猾的;它可以使几乎所有的健康问题变得更糟,因为它经常消耗你的精力和动力来照顾自己。和许多慢性疾病都伴随着增加抑郁的风险，病人要适应潜在的局限性和生活方式的改变，一个新的诊断也是需要的。

　　你能越快治疗抑郁症,越好。太多人遭受不必要的没有得到适当的诊断或治疗。如果你无精打采,睡不着,感觉无助或无望,或根本没有追求你的利益,向医生求助。

（责任编辑：邱天华）

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