焦虑，是很多人在日常生活中都会产生的负面情绪，原因可能来源于交际关系发生问题、工作学习不顺、生活压力过大等等。焦虑时出现的反应有紧张、难过，甚至痛苦得难以自拔。焦虑不仅会给我们的日常生活造成影响，也会损害我们的身体的健康。
一、睡眠不足。焦虑常常会在我们睡梦中的时候还牵绊着我们，伴随着恶梦频发或者忽然间被惊醒，有的甚至容易打鼾。在醒来之后入睡更是困难，因此导致睡眠不足，身体虚弱。
二、急性焦虑。急性焦虑主要表现为心悸、心慌、呼吸困难、喉咙堵塞、头昏脑涨、四肢乏力。这些情况出现的时候，焦虑症患者会有濒死感，这更增加了他们的恐惧和紧张，如此恶性循环，导致他们在焦虑的恶果中无法解脱。
三、神经系统障碍 。神经系统絮乱的患者检查之后一般会发现有心率不整、盗汗、虚弱无力等，这些都是因为焦虑引起的。长时间的焦虑不仅大乱了我们生活的节奏，还可能引发高血压、心血管疾病等。
四、抵抗力降低。严重的焦虑症患者经常会出现食欲不振的情况，时间已久，身体无法及时补充营养，加上焦虑带来的神经系统和免疫系统功能混乱，感染上疾病是最容易发生的。
如果发现自己有焦虑的情况，应该及时做好心理排解，想清楚为什么焦虑，自我安慰和说服，找到让你焦虑的困难的解决办法，这样就能让自己从焦虑的漩涡里逃脱出来。如果实在无法做到自我心理疏导，也可以找心理导师，配合医生做好心理保健工作。
焦虑症的缓解最主要的还是心理治疗，药物治疗无法起到根本的作用。对于焦虑症患者，要有耐心和细心，当对方已经处于焦虑状态的时候，千万不要采用过激的言语和行为刺激他们。我们应该做的就是疏导他们，了解他们焦虑的原因，根据实际情况做好思想引导的工作。
只要我们肯多给焦虑症患者一点关爱，他们绝对能从焦虑的情绪中解放出来。
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